Training mit Hilfsmitteln | Berichte

Das Sprungseil

Springseile werden längst nicht nur von kleinen Mädchen auf dem Schulhof verwendet, sondern auch von professionellen Boxern in ihrem intensiven Ausdauer- und Koordinationstraining. Dies bezeugt die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von Springseilen.

In der Schule, im Verein und im Breitensport kommen vorallem spielerisch-koordinative Sprungformen zur Anwendung, welche auch die Ausdauer und Kraft fördern.

Das Training mit dem Seil kann nahezu überall durchgeführt werden, und das Verletzungsrisiko ist sehr gering. Mit Material aus dem Baumarkt kann das Hilfsmittel einfach hergestellt und auf die eigene Grösse zugeschnitten werden.

Das Seil darf nicht zu kurz, aber auch nicht zu lang sein. Wenn man sich mit den Füssen auf die Mitte des Seils stellt, sollten die Seilenden bis unter die Achseln reichen.