Fitness in acqua – Resistenza (acqua profonda) | Esercizio - Dentro

Scambio di tecnica

I partecipanti si dilettano in una corsa ad ostacoli e in una corsa normale. Il cambio di andatura si produce quando s’incontrano.

A effettua una corsa ad ostacoli in direzione di B, il quale gli si avvicina correndo normalmente. Quando si incontrano si stringono la mano e poi si superano.Scambio di ruoli: A corre normalmente e B si diletta in una corsa ad ostacoli. Entrambi raggiungono un bordo della vasca.

Variante

Nel punto d’incontro A e B si prendono a braccetto, si scambiano la tecnica e ripartono nella stessa direzione da cui sono arrivati.

Tecniche in acqua profonda Link esterno (pdf)

Origine: Brunner, M., Hunziker, R. (2004). Inserto pratico «mobile» 5/04: Fitness in acqua. Macolin: Ufficio federale dello sport UFSPO Link esterno