Wasserfitness – Ausdauer (Tiefwasser) | Übungen - Aussen

Technik übergeben

Diese Übung im Tiefwasser werden verschiedene Lauftechniken ausgeführt. Dabei wird die Ausdauer und die Konzentration trainiert.

A läuft im Hürdenschritt auf B, dieser im Laufschritt auf A zu. Bei der Begegnung schütteln sie sich die Hände und ziehen einander vorbei. Dabei werden die Techniken übergeben. A läuft im Laufschritt bis zum Beckenrand weiter, B im Hürdenschritt.

Variation

Bei der Begegnung einhängen, Technik übergeben und auf die gleiche Seite zurücklaufen.

Schritttechniken im Tiefwasser Externer Link (pdf)

Quelle: Brunner, M., Hunziker, R. (2004). Praxisbeilage «mobile» 5/04: Wasserfitness. Magglingen: Bundesamt für Sport BASPO Externer Link