Während dieser Übung sollen Schülerinnen und Schüler Bewegungsmuster auf vier oder acht Grundschläge zur Musik ausführen. Besonders gut eignen sich Bahnen mit verschiedenen Anordnungen von Rotationen vorwärts und rückwärts.
Während dieser Übung trainieren die Schülerinnen und Schüler gleichmässiges Schwingen mit Zweitaktschritt. Sie entwickeln das Bewegungsgefühl sowie die Bewegungsdifferenzierung.
Während dieser Übung hangen die Kinder kopfüber am Reck und probieren verschiedene Dinge aus.
Während dieser Übung werden die Arme und die Rumpfmuskulatur der Schülerinnen und Schüler gekräftigt. Zudem arbeiten sie am Gleichgewicht.
In dieser Gruppen-Übung am Turnbock müssen die Kinder sehr geschickt Kooperationsbereitschaft zeigen und aufeinander vertrauen können.
Mit Klettertauen soll ein Zopf geflochten werden. Die Kinder müssen in dieser Übung geschickt sein, damit sie aneinander vorbeikommen.
Diese Übung erfordert Differenzierung und Balance von den Kindern. Sie schwingen sich wie Tarzan von einem Tau zu einem anderen.
Diese Übung an der Kletterstange verlangt von den Kindern hohe Geschicklichkeit und grossen Krafteinsatz ab.
Diese Geschicklichkeits- und Kraft-Übung wird an einer schräg gestellten Kletterstange durchgeführt. Die Kinder versuchen auf verschiedene Arten hoch zu kommen.
Hangeln kopfüber am Reck. Die Kinder erfahren in dieser Übung, wie sich ein Faultier fühlen muss. Sie sollen versuchen, sich fortzubewegen.
Dieser Test beinhaltet einen Katalog von einfachen und schwierigen Elementen. Die Schüler wählen fünf Sprünge aus, welche nach Schwierigkeit und Ausführung bewertet werden.
Bei diesem Test wird kontrolliert, ob die Schüler auf dem Minitrampolin den Strecksprung mit halber Drehung beherrschen. Der kontrollierte Anlauf, der Absprung, die Körperspannung während des Fluges und die Landung werden bewertet.
Mit diesem Test wird geprüft, wie Schülerinnen und Schüler die Flugphasen nach einem Sprung auf dem Minitrampolin gestalten.
Über das Minitrampolin wird auf eine Matte gesprungen. Die Schülerin gestaltet die Flugphase. Dieser Test eignet sich, um den Strecksprung zu überprüfen.
In diesem Test wird geprüft, ob die Schülerinnen und Schüler an Geräten vielseitig schaukeln und schwingen können.
Mit diesem Test wird überprüft, ob die Schülerinnen und Schüler an Geräten vielseitig schaukeln und schwingen können.
Mit Sprüngen auf dem Minitrampolin können die Schülerinnen in einer kurzen Flugphase Bewegungen in der Luft ausführen. Mit diesem Test kann der Hocksprung überprüft werden.
Tests - Innen
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Die Test-Person steht auf der Kante einer umgekehrten Bank und macht halbe Drehungen vorwärts um die Längsachse. Es geht darum, Orientierung und Gleichgewicht beizubehalten.
Tests - Innen
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Kontinuierlich auf den Zehen zu gehen - vorwärts und rückwärts - ist ein Hauptkriterium in diesem Test. Kräftige Sprunggelenke und ein gutes Gleichgewicht werden vorausgesetzt.
Tests - Aussen
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Ein korrektes, fortgesetztes Diskusdrehen in einer Längszone mit Abwurf vorzuzeigen ist Inhalt dieses Tests. Die Orientierungs- und Differenzierungsfähigkeit sind gefordert.
Dieses Vorlage kann ausgedruckt und zur Vorbereitung eines Trainings mit der Bogenwippe verwendet werden. Als Alternative zum kommerziellen T-Bow, kann das bogenförmige Gerät einfach aus Holz hergestellt werden.
Mit geeigneten Sicherheitsmassnahmen und klaren Verhaltensregeln in den Sportlektionen lassen sich Gefahren beim Geräteturnen minimieren. Ein Überblick.
Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfmittel gibt einen Überblick über die wichtigsten Posen beim Schaukelringturnen sowie ein Hinweis zum richtigen Hangen.
Damit Turner und Turnerinnen möglichst viele positive Erlebnisse an den Schaukelringen erfahren können, ist es wichtig, einen adäquaten Aufbau zu verfolgen. Eine Übersicht zu den wichtigsten Punkten.
Ein perfekter Sprung setzt sich aus Faktoren zusammen, die harmonisch zusammenspielen. In diesem Hilfsmittel werden die Grundsätze für Sprünge auf dem Minitrampolin erläutert.
Das Aufwärmen soll die Aspekte Einstimmung, Kreislauf anregen, Gelenke mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Koordination abdecken. Dieses Hilfsmittel liefert ein Beispiel mit Handgeräten.
Das folgende Hilfsmittel dient als Idee für einen Parcours mit einfachen Geräten. Der Rundkurs kann beliebig mit eigenen Übungen abgeändert oder ergänzt werden.
Eigenverantwortung wird beim Klettern gross geschrieben. Deshalb ist es wichtig, dass auch Kinder und Jugendliche lernen, sich und die Kletterpartner richtig zu sichern.
Seit einigen Jahren kennt das Sportklettern die «Standardbewegung» als Referenz-Technik oder Kernbewegung. In diesem Hilfsmittel werden deren Phasen und Übungsformen zum Einstieg präsentiert.
Die Abfolge der einzelnen Trainingsschwerpunkte erfolgt bei jeder Zielgruppe immer nach dem gleichen Schema, wenn auch mit unterschiedlicher Gewichtung der einzelnen Phasen. Das folgende Hilfsmittel soll helfen das Klettertraining sinnvoll zu strukturieren.
Die Kinder sollen während dieser Lektion vielfältiges Hangen an verschiedenen Geräten erleben dürfen.
Die Kinder arbeiten in dieser Lektion an den Grundfertigkeiten des Geräteturnens. An verschiedenen Posten trainieren sie Hangen, Springen, Stützen, Rollen und Landen.
Die Kinder erproben in dieser Lektion die Bewegungsmöglichkeiten an Stütz-, Hang- und Sprunggeräten. Sie wenden schaukeln, hangeln und klettern in einer Wettkampfform an.
Die Kinder erlernen in dieser Lektion die Bewegung des Rollens. Sie können die Rolle vorwärts ohne Hilfe ausführen.
Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bewegung des Rollens rückwärts und können sie danach ohne Hilfe durchführen.
Die Kinder erlernen in dieser Lektion den Handstand. Zu Beginn werden viele spielerische Übungen zur Förderung der Stützkraft durchgeführt.
Diese Lektion peilt eine spielerische Annäherung an die Rotation um die Tiefenachse an. Die Kinder erlernen die Orientierung beim Überschlagen seitwärts.
Das Erlernen der Grundvoraussetzungen für das Rad steht in dieser Lektion im Vordergrund. Die Kinder erarbeiten die besonderen koordinativen Fähigkeiten.
Diese Lektion dient der Kräftigung der Stützmuskulatur, unabhängig der Stützfertigkeit der Kinder. Sie lernen, das Körpergewicht auf die Arme zu verlagern und lernen die Liegestützstellung vorlings und rücklings auf verschiedenen Geräten.
In dieser Lektion werden die Muskeln gekräftigt. Es geht darum, die Grundlagen der konditionellen Fähigkeiten auf spielerische Art zu erwerben. Die Aufgaben sind bildlich kindergerecht dargestellt.
Immer mehr Leute in der Schweiz lassen sich von der Faszination des Slacklinens anstecken. Dieses Monatsthema soll dazu anregen, die ersten Schritte auf dem schmalen Band zu wagen.
Das Training auf instabilen oder rutschigen Unterlagen erfordert von den Sportlern eine gute Stabilität und Balancefähigkeit. Bei den Übungen wird der ganze Körper mit zusätzlichen neuronalen Reizen durchflutet.
Dieses Monatsthema verhilft zu den nötigen Grundlagen des Schaukelringturnens. Ziel: möglichst vielen Begeisterten das Höhenflug-Fieber des Schaukelns nahe zu bringen. Aber Vorsicht: Es besteht Suchtpotential!
Um Schülerinnen auf das Minitrampolinspringen vorzubereiten, sollten zuerst spezifische Grundlagen erarbeitet werden. Sowohl physische als auch mentale Aspekte sollen dabei beachtet werden.
Sowohl die Turnenden als auch die Helfer müssen ausreichend gesichert sein. Beim Hilfeleisten und beim Aufbauen der Sprunganlagen gibt es daher einige Aspekte die beachtet werden müssen.
Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene zieht das federnde Gerät in seinen Bann. Das Minitrampolin lässt sich auf vielfältige Art und Weise einsetzen – nicht nur im Geräteturnen. Der Spass im Sportunterricht ist garantiert.
Klettern in der Halle boomt. Nebst dem Erlebnis spielen aber auch Sicherheitsaspekte eine zentrale Rolle.
Nicht jede Sport unterrichtende Lehrperson hat die Affinität oder die nötige Zeit, sich in Sportklettern auszubilden. Ein Projekt des SAC hilft, den Schülerinnen und Schülern das Klettern näher zu bringen.
Die Schwerkraft überwinden, den Nervenkitzel des freien Falls erleben. Das und noch viel mehr bietet das Trampolinspringen. Um einen unfallfreien Unterricht gewährleisten zu können, müssen einige Sicherheitsaspekte beachtet werden.
Mit geeigneter Methodik und guten Organisationsformen kann das Turnen an den Schaukelringen intensiv und gefahrenlos durchgeführt werden. Nachfolgend einige Tipps und Tricks für den Unterricht.
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