Beim Triathlon ist das «Windschattenschwimmen» erlaubt. Wie man richtig im Sog des Vorderen schwimmt wird in dieser Übung erlernt.
Die Orientierungsfähigkeit ist im offenen Gewässer stark eingeschränkt. Diese Übung trainiert, was im Schwimmbad wegen den Linien oder Schwimmleinen kein grosses Problem darstellt.
Beim hektischen Massenstart ist Körperkontakt kaum zu vermeiden. Diese Übung trainiert den Start und bereitet die Athlethen somit auf diese Situation vor.
Indem sich die Schüler geländeangepasste Techniken aneignen, bereiten sie sich auf Schneewanderungen vor. Bei der Übung trainieren sie ihre Koordination und Kondition im Spiel.
Diese Übung kann zum Aufwärmen oder als Spielform eingesetzt werden. Die Kinder lernen in einem fantasievollen Spiel den Spuren des Vorgängers genau zu folgen.
Mit einem Schneeschuhslalom verbessern die Kinder und Jugendlichen ihre Schnelligkeit und Wendigkeit. Zudem wird in dieser Übung der Teamgeist gefördert.
Auch unterwegs auf einer Wanderung können Spiele durchgeführt werden. Die folgende Übung fördert die Beobachtungs- und Reaktionsfähigkeit der Kinder.
Sich schnell orientieren, die Arm- und Beinbewegungen auf den Schneeschuhen koordinieren und die Balance behalten: Das sind die Ziele dieser Übung.
Ohne Sicht im Schnee laufen: eine Übung zur Verbesserung des Orientierungssinns in diesem Terrain. Die blinde Person muss sich auf ihren Partner verlassen können.
Diese Übung fördert die Reaktionsfähigkeit auf spielerische und kreative Weise. Für Touren ist es wichtig, dass die Schüler lernen auf Kommandos von Leitern und Mitschülern zu reagieren.
Wird über Geländer oder ähnliches gerutscht, nennt man dies im Skateboarden «sliden». Reihenbilder erklären in diesem Hilfsmittel den Noseslide.
Beim Kickflip dreht sich das Brett in der Luft einmal um seine Längsachse. Dieses Hilfsmittel erklärt mit einem Reihenbild wie er gemacht wird.
Beides ist Volleyball und doch unterscheiden sich die Disziplinen in der Halle und auf dem Sand. Dieses Hilfsmittel erklärt die wichtigsten Unterschiede zwischen traditionellem Hallen- und Beachvolleyball.
Inline-Skating sollte in der Freizeit und im Sportunterricht möglichst sicher ausgeführt werden. In diesem Hilfsmittel sind Informationen zu allgemeinen Vorsichtsmassnahmen und zur richtigen Brems- und Sturztechnik zu finden.
Skilanglauf ist eine Fortbewegungssportart, die verschiedene Anforderungen an die Physis und Psyche stellt. Welche Aspekte besonders zum Tragen kommen, zeigt eine Übersicht.
Knapp eine Million Schweizerinnen und Schweizer fahren Mountainbike. Pro Jahr verunfallen 2700 Personen zwischen 16 und 65 mit dem Mountainbike. Eine Broschüre für sichere Touren.
Auch wenn das Wandern im Schnee vorerst einfach erscheint, ist die Kenntnis verschiedener Techniken hilfreich. Dieses Hilfsmittel zeigt unter anderem auf, wie die Stöcke optimal eingesetzt werden.
Eine passende und funktionstüchtige Ausrüstung ist für einen gelungenen Tag im Schnee unerlässlich. Dieses Hilfsmittel beschreibt die wichtigsten Punkte hinsichtlich Material und Einstellungsmechanismen.
Durch das Präventionsprojekt Pistengeist sollen Schülern der Primarstufe im Rahmen eines Schneesporttages die FIS-Regeln näher gebracht werden.
Schlitteln ist ein unkomplizierter Wintersport, der vor allem eines machen soll: Spass. Die bfu liefert wertvolle Tipps zu sicherem Verhalten und zur richtigen Pistenwahl.
Der Schwamm bildet den roten Faden durch diese Lektion. Dieses zusätzliche Gerät lenkt die Kinder ab, ändert ihren Fokus und die Kanutechnik wird spielerisch nebenbei erlernt.
Die Kinder erhalten in dieser Lektion die ideale Gelegenheit, unter vereinfachten Bedingungen im Hallen- oder Schwimmbad das Kajak sowie den Ein- und Ausstieg und das Kentern spielerisch zu entdecken.
Die Kinder lernen in dieser Lektion schwimmend das Paddeln. Dabei entecken sie den Widerstand des Wassers zur Fortbewegung zu nutzen. Dank den Schwimmwesten gewinnen sie an Sicherheit.
Wanderungen und Exkursionen stellen im Verlauf des Schuljahrs eine willkommene Abwechslung für Schüler und Lehrkräfte dar. Eine erfolg- und erlebnisreiche Exkursion erfordert eine sorgfältige Planung.
In folgender Einzellektion gewöhnen sich die Schüler schrittweise an die Fahrtechnik auf dem Waveboard und leisten sich gegenseitig Hilfestellung. Auch Fortgeschrittene können durch spielerische Formen Lernerfolge erzielen.
Dieses Training wird bei gutem Wetter vorzugsweise draussen im Freibad durchgeführt. Um die Motivation der Teilnehmenden zu fördern, werden viele der Übungen im Team durchgeführt, teilweise auch als Wettkampfform.
Sport an der frischen Luft tut gut! Beim polysportiven Spiel-Training im Freien können spannende und abwechslungsreiche Übungen durchgeführt werden.
Der Snow-Safety-Leitfaden fasst alle Informationen rund um die Sicherheit im Schneesport zusammen. Wertvolle Tipps zum Wintersport.
Jugendliche werden mit Hilfe von Kurzfilmen für das Thema Risikoverhalten sensibilisiert. Sie lernen anhand der bfu-Safety-Disc Risiken zu erkennen, zu analysieren und sich selbst besser einzuschätzen.
Inline-Skating bietet viele Möglichkeiten, den Sportunterricht attraktiv zu gestalten. In dieser Beispiel-Lektion sind zahlreiche Ideen zu den Sicherheitsvorkehrungen zu finden.
Skilanglauf findet in der Natur statt und bietet laufend neue Reize, die das Lernen und Trainieren spannend machen. Dabei ist das Gelände die wichtigste Lernhilfe überhaupt, um vielfältige Bewegungsmuster zu schulen. Also gilt es, stetig nach neuen Herausforderungen Ausschau zu halten.
Während sich der Langläufer in tief verschneiter Natur mit Bewegungsabläufen auseinander setzt, sucht er ständig nach der optimalen Form. Das ist seine Welt, seine Motivation, Ski und Stöcke sind seine Fortbewegungsmittel.
Mit «Bergwandern – aber sicher» lancieren die Schweizer Wanderwege, die bfu, die Seilbahnen Schweiz sowie weitere Partner eine Kampagne, die Wanderern wertvolle Tipps zu einem verantwortungsbewussten Verhalten auf Bergwanderungen vermittelt.
Die vom Bundesamt für Umwelt (BAFU) und dem Schweizer Alpen-Club (SAC) im Dezember 2009 lancierte nationale Kampagne «Respektiere deine Grenzen» will Schneesportlerinnen und Schneesportler für die Belange der Wildtiere sensibilisieren.
Das lautlose, ruhige, oft fast meditative Dahinstapfen durch die tief verschneite Winterlandschaft ist ungemein reizvoll. Sich zu Fuss im Schnee zu bewegen ist schnell gelernt, aber mit den richtigen Tipps macht eine Tour gleich mehr Spass.
Ein bfu-Report zeigt, dass sich Schutzartikel im Schneesport bewähren zur Verhütung von Unfällen. Die Schutzartikel müssen aber auch bestimmte Anforderungen erfüllen.
Seriöse Vorbereitung zahlt sich aus. Die Suva gibt Ihnen in der Broschüre Tipps, worauf Sie als Läuferin oder Läufer achten sollten und wie Sie das Training aufbauen können.
Neues ausprobieren, Leistungen verbessern, Gruppenerlebnisse fördern: Bei polysportiven Outdoortrainings werden einige Bedürfnisse abgedeckt. Gerade für fitnessorientierte Sportlerinnen und Sportlern ist ein polysportives Training sinnvoll − und macht auch Spass.
Ist das Material in Ordnung, die Ausrüstung komplett? Einige Sicherheitsaspekte sind beim Outdoortraining unbedingt zu beachten. Und zudem sollten die Leiterpersonen ihre Kursteilnehmenden dazu anhalten, über das persönliche Verhalten zu reflektieren.
Wer draussen trainiert, ist in hohem Masse wetterabhängig. Wer jedoch die richtige Bekleidung mitführt, trotzt selbst Wind, Nässe und Hitze. Ein paar Tipps, die den Spass am Outdoorsport steigern.
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