Questo esercizio ludico da svolgere all’aperto su di un campo di calcio permette di allenare la resistenza e migliorare la capacità di orientamento.
Questo esercizio consiste in una staffetta sotto forma di allenamento o gara per migliorare la velocità e la resistenza nonché stimolare l’intelligenza tattica.
Un gioco impegnativo bastato sul badminton doppio. Si tratta di un esercizio ludico ideale da svolgere all’aperto dove c’è abbastanza spazio.
Un esercizio ludico ideale per il riscaldamento che può essere svolto su erba o su sabbia a seconda dell’intensità desiderata. I giocatori imparano a migliorare i passaggi e a spostarsi velocemente.
Un esercizio ludico a gruppi che richiede un lavoro di squadra e allena la capacità di resistenza di ogni singolo. Le regole del gioco vengono definite dai giocatori.
Una forma di gara per stimolare la resistenza. Questo esercizio motiva i partecipanti a dare il meglio ed è molto divertente.
Un esercizio impegnativo che consiste nel migliorare la resistenza tramite un allenamento a intervalli con pesi supplementari. Il livello può variare a seconda dei gruppi.
Questo esercizio da eseguire in piccoli gruppi (3-6 persone) serve principalmente a migliorare la resistenza. Grazie all’attrito dell’acqua, l’allenamento è molto efficace.
Un esercizio ludico a gruppi che permette di allenare l'abilità di guida e la resistenza.
Lo scopo di questo esercizio ludico è l'allenamento della resistenza e il miglioramento della battuta. Con un numero inferiore di partecipanti, il gioco diventa più impegnativo.
Fare movimento all’aria aperta è salutare. L’allenamento polisportivo all’aperto permette di svolgere esercizi ludici, variati e avvincenti. La maggior parte di questi si basano sull’utilizzo di palloni o racchette.
Se il tempo lo permette, svolgere questo allenamento preferibilmente nella piscina all’aperto. Per stimolare la motivazione dei partecipanti, molti degli esercizi sono effettuati in gruppo, in parte anche sotto forma di gara.
Si tratta di un allenamento da svolgere all'aperto. I partecipanti effettuano esercizi individuali e in gruppo – spesso dai contenuti ludici – e migliorano così la loro capacità di coordinazione (tecnica di guida), la percezione della velocità e la capacità di resistenza.
Il presente allenamento è composto di esercizi ludici e tecnici. Idealmente, quest’ora e mezza di allenamento va svolta all’aperto, per esempio su di un piazzale.
Provare attività nuove, migliorare le proprie prestazioni, allenarsi in gruppo: gli allenamenti polisportivi all’aperto coprono un ampio ventaglio di esigenze. Soprattutto per le persone sportive orientate al fitness, l’allenamento polisportivo non solo è molto utile ma anche divertente.
Il materiale è a posto? L’equipaggiamento completo? Durante l’allenamento outdoor, occorre assolutamente osservare alcuni aspetti legati alla sicurezza. Inoltre, è importante che i responsabili sollecitino i partecipanti a riflettere sul loro comportamento personale.
L'allenamento all'aperto dipende in gran misura dalle condizioni meteorologiche. Ma grazie ad un abbigliamento adeguato, è possibile contrastare vento, pioggia e calore. Seguono alcuni consigli per divertirsi all’aperto con qualsiasi tempo.
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