Lancer
Balle par-dessus la corde
Objectif: expérimenter une trajectoire haute. Cet exercice préparatoire au lancer du poids est réalisé avec une balle de basketball ou un ballon lourd par-dessus une corde tendue.
Les élèves se passent la balle en la poussant des deux mains. Tendre d’abord les jambes, puis les bras.
Matériel: Balles de basket, médicine balles.