Im Tennis sind schnelle Beine ein entscheidender Erfolgsfaktor. Am Spiel orientierte Übungen verbessern die Beinarbeit sowie die Achsenrotation und können als Posten- oder als Circuittraining durchgeführt werden.
Diese Übung ist für erfahrene Spieler gedacht. Es geht darum, den Rhythmus des Gegenspielers durch Variation des Spielflusses zu brechen.
Bei dieser Übung wird in erster Linie der Volley trainiert. Durch einen Lob wird ein Spiel lanciert und der Punkt für das Doppel wird eröffnet.
Mithilfe dieser Übung trainieren die Spieler nicht nur den Volley, sie verbessern auch generell das Spiel im Doppel.
Die Schüler trainieren während dieser Übung die Präzision. Zu zweit müssen sie so viele Volley-Schläge wie möglich machen.
Während der folgenden Übung trainieren die Spieler den Angriff. Direkt nach dem Anschlag wird versucht, ein Punkt am Netz per Volley zu erzielen.
Der Service hat eine grosse Bedeutung beim Doppel. Aus diesem Grund lernen die Schüler bei dieser Übung die Richtung des Aufschlags zu variieren.
Das Ziel dieser Übung ist es den Schülern möglichst viele Returnmöglichkeiten aufzuzeigen. Sie sollen lernen diese Variationen im richtigen Moment einzusetzen um möglichst schnell zum Erfolg zu kommen.
Während dieser Übung verbessern die Spieler ihre Erfolgsquote beim Service. Das Ziel ist, nicht nur die Aufschläge im Feld zu haben, sondern auch etwas Risiko zu nehmen um den Punkt zu gewinnen.
Tennis ist vor allem eine physische Sportart, aber auch die mentalen Kompetenzen spielen eine wichtige Rolle. Aus diesem Grund lernen die Spieler bei dieser Übung verschiedene Situationen zu studieren und die beste Lösung zu finden.
Mit diesem Test wird geprüft, ob die Schüler über Techniken, Regeln und taktische Verhaltensweisen verfügen, die ein Spiel mit Mitschülern ermöglichen.
Das Spiel zu zweit auf einem gemeinsamen Raum soll auf allen Alters- und Leistungsstufen immer wieder Bestandteil des Unterrichts oder Trainings sein. Gutes Doppelspielen ist immer intensiv, reaktionsschnell und spannend. Die verschiedenen Komponenten die dabei ins Spiel kommen werden in diesem Hilfsmittel aufgezeigt.
Dieses Hilfsmittel besteht aus sechs Ausdauerübungen zu Tennis, wobei zwischen Vorbereitungsphase und Wettkampfphase unterschieden wird.
Wertvolle Tipps für den Aufbau eines strukturierten Tennisunterrichts und Hinweise zur Vereinfachung oder Erschwerung von Trainingseinheiten.
Wie wird die Ausdauer in Trainingseinheiten verschiedener Sportarten optimiert? Diese Übersicht zeigt, worin Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Sportarten Mountainbike (Cross Country), Langlauf, Tennis und Unihockey liegen.
Der online-trainingsplaner.ch ist ein einfaches Planungstool zur grafischen Darstellung von Sport-Übungen oder ganzen Trainings und Lektionen. Das ideale Hilfsmittel zur Trainingsvorbereitung für LehrerInnen, TrainerInnen, LeiterInnen und Sportler ist jetzt auch auf mobilen Geräten abrufbar.
Ein gutes Circuittraining soll für die Athleten intensiv sein. Sie lernen die Anstrengung in der Gruppe zu meistern und können sich zugleich für die Wettbewerbsphase vorbereiten. Dabei sind einige Prinzipien zu befolgen.
Spezifische Übungen für die Beine sowie für den Rumpf stehen in diesem Training im Zentrum. Sie sollen eine Verbesserung der tennis-spezifischen Kraftleistung erwirken.
In diesem Training steht die Verbeserung der tennis-spezifischen Schnelligkeitsleistung im Vordergrund. Zudem verbessern die Jugendlichen ihre koordinativen Fähigkeiten
Tennis soll auch in der Schule zum Thema werden. Diese Doppellektion bietet eine Auswahl von Übungen für ein Stationentraining in Zweiergruppen.
Die Kinder lernen in dieser Lektion die Bälle unterschiedlich hoch zu spielen und die Flugbahnen richtig einzuschätzen.
Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bälle rechts und links zu platzieren, ein Schwerpunkt liegt auf der Rückhand.
In dieser Lektion liegt der Fokus auf der Platzierung in der Länge. Die Kinder spielen die Bälle möglichst abwechselnd lang oder kurz.
Die Kinder lernen während dieser Lektion die Bälle unterschiedlich schnell zu spielen und so die Geschwindigkeit sowie die Flugbahnen einzuschätzen.
Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bälle mit Rotation zu spielen und die Flugbahnen entsprechend richtig einzuschätzen.
Die Kinder überprüfen in dieser Lektion mit einem entsprechenden Test die bisher erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
Während dieser Lektion wird ein Turnier gespielt. So sammeln die Kinder ihre ersten Wettkampferfahrungen.
Im Bereich Kindersport bei Jugend+Sport, ehemals «J+S-Kids», steht eine Vielzahl von Einführungslektionen aus verschiedenen J+S-Sportarten und Disziplinen zur Verfügung.
Zu viert auf dem Tennisplatz spielen: ein Garant für doppelt so intensive Erlebnisse. Die Ballwechsel sind in der Regel kurz. Und die Beteiligten sind gezwungen, sich auszutauschen, sich gegenseitig anzufeuern. Ein wahres Teamspiel!
Das Tennisspiel lebt von spektakulären Ballwechseln, Meisterschlägen und dramatischen Fünfsatzspielen. Bis es soweit ist, soll das Spiel zielgerichtet und spielorientiert geübt werden. Eine Übersicht.
Sport soll Kindern in erster Linie Spass machen. Das Projekt «Kids Tennis» von Swisstennis stellt diesen ins Zentrum und lässt das Tennisspiel altersgerecht erleben.
Jede Sportart stellt in Sachen Ausdauer andere Anforderungen an die Sportlerinnen und Sportler. Mit kurzen und intensiven Einheiten kann ein spielerisches und sportartspezifisches Ausdauertraining gestaltet werden.
In zahlreichen Sportarten steht im Wintertraining die Verbesserung der konditionellen Aspekte auf dem Programm. Dabei sind Circuittrainings bei Athleten beliebt, weil sie abwechslungsreich sind und gewisse spielerische Elemente nicht ausschliessen.
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