In dieser Übung können die Kinder vielseitige Erfahrungen sammeln sowie sicher und situationsangepasst klettern lernen. Meistens können sie sich dabei selber gut einschätzen.
Die Turner kräftigen mit dieser Übung die Arm- und Rumpfmuskulatur. Ausserdem schulen sie den Schwungrhythmus und die sichere Landung.
Durch gezielte Bewegungen wird in dieser Übung versucht, von der ruhigen Bauchlage auf dem Trampolin ins Wippen zu kommen. Wer erzeugt genug Schwung, um vom Trampolin abzuheben.
Die Stabilisierung des Rumpfes und die Entwicklung der Stützkraft stehen bei dieser Übung im Vordergrund. Gleichzeitig wird das Rhythmusgefühl weiterentwickelt.
Das Springen auf dem Rücken ist eine grundlegende Übung für weitere Formen auf dem Trampolin. Kinder entwickeln dabei das Bewegungsgefühl und lernen die richtige Haltung.
In dieser Übung springen die Schülerinnen vom Rücken durch eine 3/4 Drehung zum Stand. Diese Bewegung kann als Vorform zum Salto Rückwarts erlernt werden.
Durch das Schliessen der Augen wird bei dieser Trampolin-Übung der Orientierungssinn im speziellen gefördert.
Vom Rücken über eine Breitenachsendrehung wieder auf dem Rücken landen ist die Aufgabe dieser Übung. Begonnen wird aus dem Stand auf einer Sicherheitsmatte am Trampolinende.
Die Schülerinnen und Schüler lernen in einer einfachen Übung die Sprungeigenschaften des Trampolins kennen.
Mit diesen Übungen wird der Salto rückwärts aufgebaut und somit das Gefühl für Drehungen entwickelt. Wichtig ist, die Körperspannung aufrecht zu erhalten.
Mit diesem Test wird überprüft, ob die Schülerinnen und Schüler an Geräten vielseitig schaukeln und schwingen können.
Dieser Test beinhaltet einen Katalog von einfachen und schwierigen Elementen. Die Schüler wählen fünf Sprünge aus, welche nach Schwierigkeit und Ausführung bewertet werden.
Bei diesem Test wird kontrolliert, ob die Schüler auf dem Minitrampolin den Strecksprung mit halber Drehung beherrschen. Der kontrollierte Anlauf, der Absprung, die Körperspannung während des Fluges und die Landung werden bewertet.
Mit diesem Test wird geprüft, wie Schülerinnen und Schüler die Flugphasen nach einem Sprung auf dem Minitrampolin gestalten.
Über das Minitrampolin wird auf eine Matte gesprungen. Die Schülerin gestaltet die Flugphase. Dieser Test eignet sich, um den Strecksprung zu überprüfen.
Mit Sprüngen auf dem Minitrampolin können die Schülerinnen in einer kurzen Flugphase Bewegungen in der Luft ausführen. Mit diesem Test kann der Hocksprung überprüft werden.
In dieser Übersicht werden die Bewegungsabläufe im Turnen in ihre «Grundbausteine» zerlegt und in in einem Schalenmodell dargestellt.
Das «Spiel mit den Geräten» ist sicherer, als allgemein befürchtet. Mit geeigneten Massnahmen lässt sich das Risiko minimieren. Einige Punkte, die man beachten sollte in dieser Checkliste.
Bewegungsabfolgen können mit verschiedenen Geräten geturnt werden. Folgendes Hilfsmittel liefert ein paar Ideen für eine Choreographie mit Reifen, Keulen oder mit dem Stab.
Das Aufwärmen soll die Aspekte Einstimmung, Kreislauf anregen, Gelenke mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Koordination abdecken. Dieses Hilfsmittel liefert ein Beispiel mit Handgeräten.
Das folgende Hilfsmittel dient als Idee für einen Parcours mit einfachen Geräten. Der Rundkurs kann beliebig mit eigenen Übungen abgeändert oder ergänzt werden.
Mit geeigneten Sicherheitsmassnahmen und klaren Verhaltensregeln in den Sportlektionen lassen sich Gefahren beim Geräteturnen minimieren. Ein Überblick.
Die sogenannte ‹Kernpose› ist die kleinste bewegungsbestimmende statisch ausgeführte Einheit. Dieses Hilfmittel gibt einen Überblick über die wichtigsten Posen beim Schaukelringturnen sowie ein Hinweis zum richtigen Hangen.
Damit Turner und Turnerinnen möglichst viele positive Erlebnisse an den Schaukelringen erfahren können, ist es wichtig, einen adäquaten Aufbau zu verfolgen. Eine Übersicht zu den wichtigsten Punkten.
Ein perfekter Sprung setzt sich aus Faktoren zusammen, die harmonisch zusammenspielen. In diesem Hilfsmittel werden die Grundsätze für Sprünge auf dem Minitrampolin erläutert.
In diesem übersichtlichen Hilfsmittel wird das Schwingen an den Schaukelringen einfach erklärt.
Die Kinder erlernen in dieser Lektion die Bewegung des Rollens. Sie können die Rolle vorwärts ohne Hilfe ausführen.
Während dieser Lektion lernen die Kinder die Bewegung des Rollens rückwärts und können sie danach ohne Hilfe durchführen.
Die Kinder erlernen in dieser Lektion den Handstand. Zu Beginn werden viele spielerische Übungen zur Förderung der Stützkraft durchgeführt.
Diese Lektion peilt eine spielerische Annäherung an die Rotation um die Tiefenachse an. Die Kinder erlernen die Orientierung beim Überschlagen seitwärts.
Das Erlernen der Grundvoraussetzungen für das Rad steht in dieser Lektion im Vordergrund. Die Kinder erarbeiten die besonderen koordinativen Fähigkeiten.
Diese Lektion dient der Kräftigung der Stützmuskulatur, unabhängig der Stützfertigkeit der Kinder. Sie lernen, das Körpergewicht auf die Arme zu verlagern und lernen die Liegestützstellung vorlings und rücklings auf verschiedenen Geräten.
In dieser Lektion werden die Muskeln gekräftigt. Es geht darum, die Grundlagen der konditionellen Fähigkeiten auf spielerische Art zu erwerben. Die Aufgaben sind bildlich kindergerecht dargestellt.
Die Kinder sollen sich während dieser Lektion ihren Bedürfnissen entsprechend an verschiedenen Stationen selbständig bewegen dürfen.
Spiel- und Kampfformen, die gleichzeitig ein Mit- und Gegeneinander ermöglichen werden in dieser Lektion angeboten. Die Kinder lernen den Umgang mit Körperkontakten.
Die Kinder sollen in dieser Lektion als Team einige Aufgaben erfüllen; dabei spielt nicht immer das sportliche Können, sondern auch die Zusammenarbeit eine grosse Rolle.
Vielerorts stehen die herkömmlichen Turngeräte ungebraucht in den Geräteräumen. Dabei gibt es spannende und originelle Möglichkeiten, Barren, Kasten, Turnbock und Co. zu beleben. Dieses Monatsthema lädt zu einer spielerischen Entdeckungsreise ein.
Täglich kommen neue Sportgeräte auf den Markt, die konventionellen werden vergessen. Doch die Einsatzmöglichkeiten konventioneller Geräte sind noch lange nicht ausgeschöpft.
Turnen im Schulsport muss mehr sein als das Bewegen mit und an Geräten! Die Autorin zeigt, wie Kinder über motivierende Aufgaben aus dem Gerätturnen die motorischen Grundlagen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer erhalten können.
Die Schwerkraft überwinden, den Nervenkitzel des freien Falls erleben. Das und noch viel mehr bietet das Trampolinspringen. Um einen unfallfreien Unterricht gewährleisten zu können, müssen einige Sicherheitsaspekte beachtet werden.
Mit geeigneter Methodik und guten Organisationsformen kann das Turnen an den Schaukelringen intensiv und gefahrenlos durchgeführt werden. Nachfolgend einige Tipps und Tricks für den Unterricht.
Dieses Monatsthema verhilft zu den nötigen Grundlagen des Schaukelringturnens. Ziel: möglichst vielen Begeisterten das Höhenflug-Fieber des Schaukelns nahe zu bringen. Aber Vorsicht: Es besteht Suchtpotential!
Um Schülerinnen auf das Minitrampolinspringen vorzubereiten, sollten zuerst spezifische Grundlagen erarbeitet werden. Sowohl physische als auch mentale Aspekte sollen dabei beachtet werden.
Sowohl die Turnenden als auch die Helfer müssen ausreichend gesichert sein. Beim Hilfeleisten und beim Aufbauen der Sprunganlagen gibt es daher einige Aspekte die beachtet werden müssen.
Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene zieht das federnde Gerät in seinen Bann. Das Minitrampolin lässt sich auf vielfältige Art und Weise einsetzen – nicht nur im Geräteturnen. Der Spass im Sportunterricht ist garantiert.
Ein Lehrmittel mit Übungen und Unterrichtshinweisen für Gerätturnen, Leichtathletik, Schwimmen und Konditionstraining für die Sekundarstufe 1+2.
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