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LanciLanci saltati
Grazie a questo esercizio gli allievi imparano a saltare e lanciare contro un bersaglio appeso.
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Pallamano – PortiereTiri in porta
Un riscaldamento classico per il portiere da eseguire con tutta la classe. Questo esercizio migliora la capacità di reazione, rafforza la fiducia nei propri mezzi e rende i movimenti più automatici.
Pallamano – PortiereLa trottola
Questo esercizio di coordinazione con la palla migliora gli spostamenti rapidi e il senso di orientamento.
Pallamano – PortiereMille tiri
Il portiere deve far fronte a dei tiri provenienti da diverse angolazioni. In questo modo migliora le sue capacità di reazione e di anticipazione.
Pallamano – PortiereDomatore di palloni
Questo esercizio aiuta a migliorare il gioco di gambe e di piedi del portiere e la precisione dei passaggi dei giocatori.
Pallamano – Contropiede2 contro 1
Questo esercizio permette agli allievi di inscenare un contrattacco in superiorità numerica. Tutti i giocatori sono coinvolti, portiere compreso.
PallapugnoIndiaca
L'indiaca è un'alternativa interessante al pallone, perché obbliga anche il giocatore ad eseguire un movimento dal basso verso l'alto. Un esercizio fatto su misura per quattro giocatori su un piccolo campo.
PallapugnoOcchio di falco
Questo esercizio esige una buona coordinazione. La partita è disputata su quattro campi e coinvolge contemporaneamente due squadre di quattro giocatori.
PallapugnoPalla al re
Questo esercizio esige una buona osservazione del posizionamento degli avversari. L'obiettivo è di posizionare il pallone fuori dalla portata del «roi ennemi».
PallapugnoMini campo
Questo esercizio è una versione «light» della pallapugno: da due a tre giocatori per squadra, una panchina al posto della rete e il tutto su un campo di piccole dimensioni.
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Unihockey – TiriDieci di seguito
Durante questo test, i giocatori sono valutati in base alle loro capacità di tirare in modo preciso, dai due lati del bastone, al termine di una corsa.
Unihockey – PassaggiIn coppia e in solitaria
Due test permettono di valutare i giocatori: il primo viene svolto in coppia e associa passaggi e spostamenti. Il secondo necessita invece di due panchine a testa.
UnihockeyCondurre la pallina
Questo test permette di valutare le competenze dei giocatori in materia di condotta di palla. Gli allievi si orientano in base al miglior tempo ottenuto.
FutsalPiccoli campioni
Questo test consiste in sei diversi esercizi che devono essere eseguiti uno dopo l’altro il più velocemente possibile. Se viene commesso un errore bisogna ripetere la stazione. Si cronometra il tempo che il giocatore impiega per svolgere l’intero percorso.
Tchoukball – DifesaPercorso di valutazione
Questo piccolo test permette di sperimentare i movimenti della difesa uno dopo l'altro.
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PallapugnoPadroneggiare quattro gesti
La tecnica è suddivisa in quattro movimenti centrali: servizio, difesa, passaggi, rinvii. È importante che anche i più piccoli siano in grado di eseguire correttamente questi movimenti dal punto di vista tecnico. Spiegazioni in immagini.
PallapugnoTecnica e regole
La categoria U10 gioca con le stesse regole di base con cui si destreggiano i giocatori più grandi, con l'aggiunta di qualche agevolazione.
FutsalPassaggi e tiri
Questo aiuto contiene informazioni e illustrazioni su tutto ciò che ruota attorno alla palla: tecnica di tiro e di passaggio nonché condotta di palla e dribbling.
FutsalDa una stazione all'altra
L’allenamento a postazioni permette di esercitare in modo intenso i singoli aspetti di uno sport. L'aiuto seguente offre tanti spunti per un allenamento di questo tipo con la palla da Futsal.
Tchoukball – DifesaSequenza di immagini
Aiuti - Organizzazione
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Questo aiuto propone una sequenza di immagini sulle situazioni di difesa nel tchoukball.
Tchoukball – LanciSequenza di immagini
Aiuti - Organizzazione
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In questo aiuto sono presentati i vari movimenti di lancio propri alla disciplina del tchoukball.
Kin-BallIl tiro
Il Kin-Ball richiede poche abilità motorie. Il tiro si effettua facilmente, la posizione di sostegno del pallone si acquisisce in poco tempo e dei gesti difensivi innati gli conferiscono un atout invidiabile: quello di essere un gioco accessibile a tutti. In questo aiuto è descritta la tecnica di tiro.
Kin-BallStrategie di gioco
Questo aiuto offre dei consigli sulle strategie da adottare. Strategie che servono a trarre in inganno la difesa avversaria, ad aumentare il ritmo e a variare il gioco.
TouchrugbyTermini e regole
Il primo aiuto spiega i termini specifici del Touchrugby, mentre il secondo contiene le regole e la costruzione del gioco. Grazie a queste informazioni, gli allievi e gli insegnanti sanno come vanno attribuiti i punti e cosa significano i termini «Tap», «Touch» o «Penalty».
FrisbeeCampi da gioco
Si può giocare a frisbee in diversi modi e, di conseguenza, esistono anche vari campi da gioco. Questo aiuto mostra quali sono i campi adatti per i giochi «Ultimate Frisbee 5 × 5» e «Goaltimate».
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G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 1 – «Condotta laterale in diritto»
Durante questa lezione i bambini allenano la presa corretta per il controllo di diritto e lo slalom (curva a sinistra e a destra).
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 2 – «Dribbling indiano»
L'obiettivo di questa lezione è che i bambini imparino a prevedere in quale direzione si muove la palla. Devono riuscire a staccare l'occhio dalla palla, ad esercitarne il possesso e la condotta in diritto e rovescio (dribbling indiano).
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 3 – «Ricevere e passare»
In questa lezione i bambini allenano i passaggi e la ricezione della pallina in diritto e rovescio, i passaggi push e la ricezione alta della palla.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 4 – «Segnare/impedire di realizzare reti»
Questa lezione serve a consolidare gli elementi tecnici delle lezioni sui fondamentali, ma anche ad acquisire esperienza per diverse forme di movimento.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 5 – «Segnare delle reti/dribblare»
Durante questa lezione i bambini imparano a dribblare a destra e a sinistra. Inoltre acquisiscono diverse esperienze di movimento di dribbling.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 6 – «Impedire delle reti/difesa»
Durante questa lezione gli allievi imparano ad includere l’avversario, ad impedirgli di segnare mettendo in pratica delle tecniche di difesa.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 7 – «Lotta a due»
Durante i duelli la concentrazione deve rimanere alta. In questa lezione i bambini imparano ad applicare correttamente le tecniche di difesa apprese.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 8 – «Combinazioni»
In questa lezione i bambini imparano ad osservare e a giocare assieme ai compagni di squadra, utilizzando delle combinazioni di passaggi in diagonale.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 9 – «Combinazioni e 2:1»
L'obiettivo di questa lezione è di giocare con i compagni di squadra utilizzando dei passaggi a candela. I bambini imparano anche il gioco 2:1 su un’ampia superficie.
G+S-Kids – Hockey su pratoLezione 10 – «Torneo di mini hockey 3:3»
Alla fine delle lezioni, organizzare un torneo durante il quale i bambini possono mettere in pratica tutto quanto appreso.
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Unihockey – TirareDritto in porta
Tirare in porta è sicuramente l’aspetto più divertente. Ma se non si dà prova di precisione e non si dosa la forza, il sogno di realizzare un goal rimarrà tale.
UnihockeyPassare
Dei buoni passaggi e delle ricezioni corrette rappresentano la base per la costruzione di un gioco collettivo. E spesso questi due aspetti sono allenati contemporaneamente.
UnihockeyCondurre la pallina e dribblare
Per chi riesce a muoversi in fretta con la palla, il gioco non presenta quasi più ostacoli. Per migliorare la tecnica basta allenarsi con gli esercizi proposti qui di seguito.
RugbySpirito di lealtà
Sport collettivo di combattimento, il rugby sottopone i giocatori ad un obbligo costante: riunire le forze di ciascuno per respingere l’avversario. Esistono diversi modi per sviluppare questo tipo di collaborazione, che è l’obiettivo principale del gioco.
Festival pluridisciplinareCombinazioni riuscite
Gli sport con la palla fanno parte del programma di educazione fisica. Ognuno di loro ha le sue peculiarità ma anche caratteristiche comuni. Qualche idea da testare.
PallapugnoUno sport per tutti e per ogni occasione
Agilità, rapidità, azione e spirito di squadra. Sono queste le caratteristiche principali della pallapugno, sport che si presta molto bene ad essere praticato anche dai più piccoli. Nessun’altra disciplina con la palla infatti è così facile da integrare nelle lezioni o negli allenamenti.
FutsalIl calcio da cinque
La nuova versione del calcio indoor – che prende il nome dal termine spagnolo «Fútbol de sala» – offre la possibilità di segnare molte reti, di fare dei dribbling mozzafiato e di divertirsi un mondo. Non mancano certo i presupposti per diffondere il Futsal anche fra i giovani.
FutsalSemplice, interessante e sicuro
Il Futsal è un gioco ideale per l'ora di educazione fisica, anche perché si può facilmente adattare per venire incontro alle esigenze degli allievi meno dotati. Di seguito cerchiamo di mostrare il fascino della disciplina e come si possa insegnarla.
TchoukballUn gioco diverso
Il tchoukball risponde a delle strategie di attacco e di difesa diverse da quelle dei giochi tradizionali. I difensori, ad esempio, non possono intercettare il pallone né disturbare l'avversario.
TchoukballUn'invenzione svizzera conquista il mondo!
Il tchoukball si diffonde sempre più in tutta la Svizzera, sia a livello societario che scolastico. Per rendere il gioco ancora più stimolante per i giovani, bisogna trasmetterlo nelle sue molteplici varietà.
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AllenamentiUno strumento per programmarli on line
online-trainingsplaner.ch è una piattaforma semplice per sportivi, monitori e allenatori che permette di memorizzare graficamente esercizi sportivi e pianificare gli allenamenti.
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