Un exercice pour reproduire le jeu de contres: les élèves doivent réagir, se déplacer et décider rapidement.
Ce test permet d'évaluer si les enfants sont capables de réagir avec promptitude et se déplacer rapidement tout en adaptant leurs mouvements à l'évolution du jeu.
Ce test permet d'évaluer si les enfants sont capables de réagir avec promptitude et se déplacer rapidement tout en adaptant leurs mouvements à l'évolution du jeu.
Ce test permet d'évaluer si les enfants sont capables de réagir avec promptitude et se déplacer rapidement tout en adaptant leurs mouvements à l'évolution du jeu.
Ce test permet d'évaluer si les élèves disposent d’une musculature posturale fonctionnelle pour permettre une pratique sportive sûre et une activité physique variée au quotidien.
Ce test permet d'évaluer si les élèves disposent d’une musculature posturale fonctionnelle pour permettre une pratique sportive sûre et une activité physique variée au quotidien.
Ce test permet d'évaluer si les élèves disposent d’une musculature posturale fonctionnelle pour permettre une pratique sportive sûre et une activité physique variée au quotidien.
Comment placer la séquence «mobilité» à l’intérieur d’une unité d’entraînement? Ce tableau montre les similarités et les différences de mise en œuvre selon trois disciplines: athlétisme (haies), hockey sur glace (gardien) et natation (papillon).
La position de départ et l’exécution du mouvement sont primordiales pour atteindre l’effet escompté. Une mauvaise posture durant l’exercice ou un départ incorrect engendrent des effets indésirables sur d’autres muscles.
Comment placer la séquence endurance à l’intérieur d’une unité d’entraînement? Ce tableau montre les similarités et les différences de mise en œuvre selon quatre disciplines (VTT, ski de fond, tennis et unihockey).
L’efficacité de l’entraînement passe par le bon choix des intensités. Les jeunes et les débutants ont souvent de la peine à estimer les différents rythmes et à gérer un effort sur une durée plus ou moins longue.
Comment placer la séquence «vitesse» à l’intérieur d’une unité d’entraînement? Le tableau ci-joint montre les similarités et les différences de mise en œuvre selon quatre disciplines (athlétisme, football, unihockey, badminton).
Comment placer la séquence force à l’intérieur d’une unité d’entraînement? Ce tableau montre les similarités et les différences de mise en œuvre selon quatre disciplines (athlétisme, football, unihockey, badminton).
L'entraînement de la mobilité est une composante essentielles de tous les sports d'équipe. Les étirements ont leur place aussi bien lors de l’échauffement qu’en fin de séance. A condition de respecter leurs modalités respectives. Seul un entraînement ciblé permet une amélioration de la performance.
Pour que l’entraînement de la vitesse atteigne son but, il faut respecter certains éléments de base essentiels.
S'échauffer ne se limite pas à préparer le corps à une activité physique. Les aspects psychiques et sociaux ne sont pas à négliger, en particulier dans le cadre des sports d'équipe et des cours d'éducation physique.
L’enfant peut atteindre une fréquence de six à huit pas comparable à celle de grands sprinters! Les fibres rapides doivent donc être sollicitées très tôt pour faire fructifier ces conditions favorables.
Avec de petites adaptations, la plupart des exercices peuvent être effectués aussi bien statiquement que de manière dynamique. Une fois la position trouvée, l’athlète effectue de petits mouvement pour éviter que le tonus ne retombe suite à un étirement trop long.
Négliger la récupération peut conduire à la stagnation des performances ou à leur recul. Et même, dans les cas extrêmes, au surentraînement. Le sportif désireux de progresser ne peut contourner cette phase importante de l’entraînement.
«Live high – train low» (LHTL) est le mode d’entraînement en altitude le plus répandu. Comment la mettre à profit de manière optimale?
Un séjour en altitude constitue une sollicitation supplémentaire pour l’organisme. Afin de ne pas le surcharger, quelques règles s’imposent.
L’organisme humain dispose d’une grande faculté d’adaptation. Quels mécanismes se mettent en route lors de séjours en altitude? Le point sur les dernières découvertes en la matière.
L’échauffement fait partie intégrante de la séquence d’entraînement ou de la leçon. De sa qualité dépend le succès de l’activité. Cet article propose quelques ficelles pour l’entraînement et le cours d’éducation physique.
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