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Nuoto – RanaDue piani
In questo esercizio a coppie, i nuotatori devono copiare in modo fedele i movimenti del partner.
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Nuoto – RanaLa principessa sul pisello
Un esercizio ludico da svolgere a gruppi ideale per il riscaldamento. Gli allievi devono fare prova di coordinazione, velocità e resistenza.
Nuoto – DorsoLe gambe in primo piano
Un esercizio per variare e migliorare il colpo di gambe dello stile dorso.
Nuoto – CrawlBraccio indietro
Un esercizio che permette di variare durante la fase di recupero. Grazie a movimenti diversi si raggiunge il controllo ottimale del braccio.
Nuoto – CrawlMano in acqua
Questo esercizio permette di allenare le diverse posizioni della mano e del braccio durante l’entrata in acqua. Applicando posizioni diverse, gli allievi ne percepiscono i vantaggi e gli svantaggi.
Nuoto – CrawlControllo deodorante
Un esercizio semplice per trasmettere la tecnica di respirazione corretta.
Nuoto – RanaMezza porzione
Durante questo esercizio ci si concentra a turno sulle braccia o sulle gambe. In tale modo gli allievi imparano il movimento complessivo della nuotata a rana.
Nuoto – DorsoBracciata
Questo esercizio è pensato per migliorare la bracciata. Gli allievi si concentrano sui movimenti e imparano così più rapidamente la tecnica corretta.
Nuoto – DorsoFase di recupero
Un esercizio per concentrasi sulla fase di recupero delle braccia. L’esperienza inversa permette agli allievi di imparare la tecnica corretta.
Nuoto – RanaAl rallentatore
Durante questo esercizio gli allievi eseguono i movimenti a rilento. Così sono obbligati ad ottimizzare la tecnica di nuotata.
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NuotoTest
I docenti possono valutare i miglioramenti degli allievi tramite test diversi che vanno scelti in base al tempo a disposizione.
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Nuoto – CrawlTecnica per lo stile crawl
La tecnica dello stile crawl viene spiegata grazie a una sequenze di immagini. Per ogni bracciata completa si effettuano sei battute di gambe.
Nuoto – RanaTecnica per lo stile rana
Questo sequenza di immagini illustra i movimenti dello stile rana e gli aspetti più importanti di questa impegnativa tecnica di nuotata.
Nuoto – DorsoTecnica per lo stile dorso
Questa scheda permette di visualizzare il ciclo di movimenti dello stile dorso. La sequenza di immagini illustra le singole fasi di questa elegante nuotata.
NuotoFilmati sui tre stili
A volte le immagini sono molto più esplicite delle parole. Questi filmati contengono delle idee per preparare degli esercizi destinati ai nuotatori esperti e delle analisi dettagliate per gli stili rana, crawl e dorso.
NuotoLista di controllo
Ho pensato a tutto? Questa lista di controllo è un utile strumento per preparare e svolgere un corso o una lezione di nuoto tenendo in considerazione gli aspetti legati alla sicurezza.
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NuotoGioco a dadi
Il contenuto ludico di questa lezione serve ad allenare le basi già acquisite. Inoltre, la presente unità di insegnamento permette di motivare gli allievi ad ampliare il loro repertorio di movimenti e a completare le capacità individuali.
NuotoLezione accompagnata
Questa lezione è adatta allo stile di nuoto in cui gli allievi sono già relativamente ferrati. Grazie ai diversi compiti svolti nuotando, gli allievi variano le loro capacità e ampliano il repertorio dei movimenti.
NuotoPostazioni
Questa lezione consente agli allievi di elaborare diversi aspetti di uno stile di nuoto. La lezione si basa su un metodo di lavoro relativamente indipendente. Tramite postazioni con diversi contenuti viene favorito l’apprendimento individuale.
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NuotoUna bracciata in più
Non è raro vedere allievi delle scuole medie che nuotano meglio dei loro docenti. Grazie ai suggerimenti proposti dal nostro tema del mese e tramite esercizi mirati è possibile elaborare lezioni stimolanti anche per i nuotatori più esperti.
NuotoUn piacere per tutta la vita
Soltanto i bambini che hanno imparato a muoversi in modo sicuro, variegato ed efficace in acqua praticheranno uno sport acquatico anche al di fuori dell’orario scolastico.
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