Zur Verbesserung des individuellen Tempogefühls kann dieser Teamwettkampf durchgeführt werden. Während der Übung wird die Ausdauer trainiert.
Eine Wettkampfform zur Förderung der Ausdauer wird hier durchgeführt. Die Übung motiviert die Teilnehmenden, vollen Einsatz zu geben und fördert den Spass.
Das spielerische Ausdauertraining im Wasser und mit dem Ball ist auch eine Übung fürs Zielwerfen und die taktische Spielführung im Team.
Beim Intervallausdauertraining mit Zusatzgewicht werden die Teilnehmenden entsprechend ihren Voraussetzungen herausgefordert. Der Belastungsgrad variiert von Team zu Team.
Dieses Fahrtspiel wird in Kleingruppen (drei bis sechs Personen) zur Ausdauerförderung ausgeführt. Die Übung ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv.
Ziel dieser Übung – die als Paarwettkampfform durchgeführt wird – ist das Training der Ausdauer. Die Trainierenden lernen dabei technisch möglichst effizient zu schwimmen.
Eine Übung im Zweierteam bei der die Kraftausdauer in den Beinen verbessert sowie der Beinschlag optimiert wird. Mit Flossen kann das Tempo erhöht werden.
Dies ist eine Übung in der Technik- und Schnelligkeitstraining mit Frisbeezielwerfen kombiniert wird. Im Team wird versucht, möglichst viele Punkte zu erlangen.
Zielgenauigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit sind bei dieser technisch herausfordernden und spielerischen Aufwärm-Übung gefragt. Die Spieler werden sicherlich Spass daran haben.
Dies ist eine Golf-Spiel-Übung, die mit der Unihockey-Ausrüstung und im Team ausgeführt wird. Das Geschicklichkeits- und Spieltaktiktraining bringt eine Menge Spass.
Dieses Training wird bei gutem Wetter vorzugsweise draussen im Freibad durchgeführt. Um die Motivation der Teilnehmenden zu fördern, werden viele der Übungen im Team durchgeführt, teilweise auch als Wettkampfform.
Sport an der frischen Luft tut gut! Beim polysportiven Spiel-Training im Freien können spannende und abwechslungsreiche Übungen durchgeführt werden.
Dieses Training wird Outdoor mit dem Bike durchgeführt. Dabei führen die Teilnehmenden sowohl Team- als auch Einzel-Übungen aus – meist mit spielerischem Inhalt – und fördern ihre Koordination (Fahrtechnik), das Tempogefühl und die Ausdauerleistungsfähigkeit.
Technische und spielerische Übungen sind Inhalt dieses Inline-Trainings. Am besten werden die eineinhalb Trainingsstunden im Freien – z. B. auf einem Hartplatz – ausgeführt.
Neues ausprobieren, Leistungen verbessern, Gruppenerlebnisse fördern: Bei polysportiven Outdoortrainings werden einige Bedürfnisse abgedeckt. Gerade für fitnessorientierte Sportlerinnen und Sportlern ist ein polysportives Training sinnvoll − und macht auch Spass.
Ist das Material in Ordnung, die Ausrüstung komplett? Einige Sicherheitsaspekte sind beim Outdoortraining unbedingt zu beachten. Und zudem sollten die Leiterpersonen ihre Kursteilnehmenden dazu anhalten, über das persönliche Verhalten zu reflektieren.
Wer draussen trainiert, ist in hohem Masse wetterabhängig. Wer jedoch die richtige Bekleidung mitführt, trotzt selbst Wind, Nässe und Hitze. Ein paar Tipps, die den Spass am Outdoorsport steigern.
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