Les participants de cet exercice améliorent la précision de leurs tirs ainsi que l’équilibre. Idéal pour s’échauffer et avoir du plaisir en groupe.
Technique de lancer du frisbee et vitesse de course déterminent le résultat final de cet exercice. Les équipes rivalisent pour obtenir le plus de points.
A place du club de golf, une canne d’unihockey: cet exercice par équipe fait la part belle à l’adresse et à la tactique. Plaisir garanti pour tous!
Les participants réalisent cet exercice d’endurance-force par deux. Ils effectuent des battements de jambes énergiques pour faire avancer leur partenaire. La vitesse peut être augmentée avec des palmes.
Les participants apprennent à évaluer leurs capacités et à gérer leur vitesse lors de cet exercice en groupe. L’endurance est également entraînée.
Cet exercice à réaliser en petit groupe – trois à six joueurs – se sert de la résistance de l’eau pour développer la capacité d’endurance.
Cet entraînement d’endurance par intervalles sollicite grandement les participants. Ces derniers expérimentent la résistance de l’eau en tractant leur partenaire.
Qui rapporte le plus de balles de tennis dans son dépôt? Cet exercice d’endurance oblige tous les participants à s’impliquer sans retenue.
L’objectif de cet exercice – sous forme de compétition – est l’entraînement de l’endurance. Les joueurs apprennent à nager de manière efficace.
Cet exercice d’endurance avec un ballon est également idéal pour entraîner la précision des tirs et la tactique de jeu en équipe.
Cet entraînement d'une heure et demie contient des exercices techniques et ludiques. Dans l'idéal, il a lieu en plein air (p. ex. sur une place en dur).
Cet entraînement a lieu de préférence dans une piscine en plein air (en cas de beau temps). La plupart des exercices sont effectués en équipe, parfois sous la forme de concours.
Cet entraînement a lieu à l'extérieur. Les participants exécutent des exercices individuellement et en groupe, le plus souvent ludiques, et développent leur coordination (technique de conduite), leur sens du rythme et leur capacité d’endurance.
Un entraînement polysportif et ludique en plein air permet d'effectuer des exercices variés et passionnants.
S’adonner à de nouvelles activités, améliorer ses performances, encourager les expériences en groupe: l’entraînement polysportif en plein air couvre de nombreux besoins. Il est tout à fait adapté pour les sportifs orientés vers la forme physique et procure du plaisir.
Le matériel est-il en ordre? Et l’équipement au complet? Pour s’entraîner en plein air, il est impératif de respecter certaines consignes de sécurité. Et les responsables doivent veiller à ce que les participants aux cours réfléchissent à leur propre comportement.
Le sportif qui s’entraîne à l’extérieur est dépendant de la météo. S’il porte les bons vêtements, il peut toutefois braver vent, humidité et chaleur. Quelques conseils pour accroître le plaisir d’une activité physique en plein air.
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