In questo esercizio i bambini piegano e tendono le gambe con maggior dinamismo partendo dall’esercizio «Ascensore immaginario». Fra un elemento e l’altro si torna sempre nella posizione di base: leggermente piegati.
In questo esercizio i bambini s’immaginano di essere alla guida di un’auto (con un pedale del freno e un acceleratore). In questo modo imparano a distribuire correttamente il peso sulla pianta dei piedi e ad inclinarsi in avanti e all’indietro per assumere la posizione centrale.
Mentre i bambini spremono mele e pere imparano ad assumere la posizione «in avanti» e «all’indietro». Grazie a questo esercizio sanno che la posizione centrale è quella stabile e anche il punto di partenza per eseguire altri movimenti.
Durante questo esercizio i bambini imparano ad assumere posizioni estremamente basse e estremamente alte. Inoltre scoprono che una posizione centrale leggermente piegata è il punto di partenza ideale per fare altri movimenti.
Questo esercizio si basa sull’immagine del piccolo capraio che tiene le mani in tasca oppure il bastone in una mano. I bambini devono imitare la postura mantenendo la parte del corpo stabile senza fare inutili movimenti con le braccia.
In questo esercizio si tratta di riuscire a sciare su dislivelli e ostacoli naturali presenti sulle piste. Allo scopo si prestano bene l’immagine di una forcella, che ammortizza onde e avvallamenti, e quella di un pilota che dirige la tavola in modo attivo e non si lascia trasportare passivamente.
Queste due immagini servono a stimolare i bambini a sciare in modo «molle» o «rigido». In questo esercizio imparano a conoscere diversi stadi di tensione e sanno quale è meglio adottare per il movimento da svolgere.
In questo esercizio l’uso delle braccia è limitato volontariamente durante l’esecuzione di tutte le possibili forme di movimento. Questo rende il compito da svolgere più difficile perché occorre dar prova di molta più precisione.
Le immagini del nano e del gigante in questo contesto sono utilizzate innanzitutto per spiegare la differenza fra l’estensione e la flessione. Insieme ai bambini si possono inventare delle storie con entrambi i personaggi e utilizzarle come filo conduttore.
L’esercizio si basa su queste due immagini grazie a cui i bambini imparano a divaricare le gambe ad ampiezze con gli sci paralleli. In questo modo scoprono una posizione stabile che è anche il punto di partenza per altri movimenti.
Questi test sono un ulteriore aiuto didattico per i monitori e servono a preparare le lezioni senza perdere di vista gli obiettivi e a valutarle. Possono essere considerati come programma di studio tratto dalla documentazione didattica di Sport sulla neve in Svizzera.
Le immagini valgono a volte molto di più delle parole! Questo aiuto contiene le illustrazioni dei 12 esercizi di sci e di snowboard del tema del mese «Sci e snowboard con i bambini». Da stampare, plastificare e mettere nella tasca della tuta da sci...
Sono disponibili una decina di lezioni modello per ognuna delle due discipline, l'aiuto per ognuna di queste due discipline comprende inoltre gli aspetti essenziali della concezione di una lezione.
In questa doppia lezione i bambini fanno le prime esperienze di scivolata sulla neve, sviluppano la sensazione di sciare sugli spigoli in salita e in discesa.
In questa doppia lezione i bambini imparano a sciare e a frenare su piste pianeggianti o leggermente ripide. In questo modo sviluppano la sensazione di presa di spigolo.
L'obiettivo di questa doppia lezione è di promuovere il benessere e la sicurezza dei bambini sugli sci. Gli esercizi di abilità sono il tema principale della lezione.
In questa lezione i bambini imparano a fare le prime curve e si accorgono che necessitano di pochi influssi per girare. L'accento è posto sul movimento chiave «orientarsi-ruotare».
In questa doppia lezione i bambini imparano a curvare sciando. Il monitore si basa su immagini e metafore come esercizi di correzione.
In questa doppia lezione i bambini cercano di migliorare l'equilibrio. Attraverso giochi e variazioni i bambini si sentono più sicuri. Prima di iniziare gli esercizi occorre renderli attenti agli altri utenti delle piste.
In questa lezione i bambini acquisiscono sicurezza sugli sci e nell'aria. Imparano a staccare e ad atterrare sulla pista in sicurezza, su piccoli dossi o kicker.
In questa lezione i bambini scoprono e sperimentano lo sci come gioco, al fine di eseguire delle rotazioni e dei tricks come con lo snowboard. Per questi esercizi si consiglia di scegliere solo piste ampie e con una buona visuale.
Durante questa lezione i bambini rinforzano il senso del ritmo e automatizzano i movimenti. Può essere realizzata per varie forme di scivolamento e gruppi di apprendimento.
In questa doppia lezione i bambini imparano a comportarsi correttamente sugli sci, prestando attenzione ai compagni e alla segnaletica sulle piste.
Il monitore è un esempio e deve sempre essere consapevole della responsabilità che assume nei confronti dei bambini, dei genitori, della società o della scuola.
Approfondimenti
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Diversità, imparare attraverso le metafore e l’emulazione e, in seguito, specializzarsi. È questa la metodologia da adottare per risvegliare l’entusiasmo dei bambini per una o per l’altra disciplina sportiva.
Secondo il rapporto «Sport Svizzera 2008», lo sci e lo snowboard figurano sempre in cima alla classifica delle attività fisiche più amate dalla popolazione svizzera. In questo tema del mese spieghiamo come sia facile riuscire ad appassionare anche i più piccoli a questi sport.
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