Tests - Innen
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Die Test-Person steht auf der Kante einer umgekehrten Bank und macht halbe Drehungen vorwärts um die Längsachse. Es geht darum, Orientierung und Gleichgewicht beizubehalten.
Tests - Innen
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In diesem Test geht es darum, sich schnell um 180° zu drehen und sofort den Ball zu fangen. Die Drehung wird abwechslungsweise auf jeder Seite durchgeführt.
Tests - Innen
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Mehrere vollständige Strecksprünge nacheinander durchzuführen ist das Ziel dieses Tests. Dabei soll ein regelmässiger Rhythmus beibehalten werden.
Tests - Innen
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In diesem Test gilt es beidbeinige, rhythmisierte und genaue Sprünge in unterschiedliche Richtungen und mit halben Drehnungen durchzuführen.
Tests - Innen
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Kontinuierlich auf den Zehen zu gehen - vorwärts und rückwärts - ist ein Hauptkriterium in diesem Test. Kräftige Sprunggelenke und ein gutes Gleichgewicht werden vorausgesetzt.
Tests - Innen
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In diesem Test wird das präzise und schnelle Werfen der beiden Wurfhände geprüft. Alle drei Würfe pro Seite sollen in einem Ablauf erfüllt werden.
Tests - Innen
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Kontinuierliches, rhythmisches Vorwärtsspringen von Reifen zu Reifen - mit koordinierten Armbewegungen und einem Umkehrsprung am Ende - wird in diesem Test gefordert.
Tests - Innen
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In diesem Test soll ein- und zweibeiniges Seilspringen nach einem vorgegebenen Ablauf regelmässig durchgeführt werden. Die Test-Person muss gut differenzieren können.
Eine korrekte Schrittfolge beim Umkehrlauf auf den Fussballen ist ein wichtiges Kriterium dieses Tests. Die Abstände werden je nach Körpergrösse angepasst.
Tests - Aussen
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In diesem Test wird geprüft, ob eine Person vorwärts laufen und dabei seilspringen kann. Es werden mindestens 10 Sprünge nacheinander ohne Unterbruch verlangt.
Berichte
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Testen und Fortschritte messen: Wir widmen dieses Monatsthema einer neuen Test-Reihe, die in der Leichtathletik – sowohl im Verein als auch in der Schule – eingesetzt werden kann. Bei den vorgestellten Testformen aus den Bereichen «Laufen-Springen-Werfen» steht die Bewegungsqualität und nicht die Leistung im Fokus.
Berichte
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Geprüft wird nicht nur, ob die niveaugerechten Bewegungsgrundmuster ausgeführt werden können. Auch Ausdauertests stellen in den entsprechenden Niveaus eine Bedingung dar für das erfolgreiche Bestehen einer Teststufe.
Berichte
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Einerseits sind Tests dazu da, um erlangte Fähigkeiten zu einem bestimmten Zeitpunkt messen zu können. Andererseits aber bieten sie eine praktikable Hilfe, um den Leichtathletikunterricht attraktiver gestalten zu können. Einige Punkte, die zu beachten sind.
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