Sport des adultes – Endurance ludique
Echelle de Borg
L’échelle de Borg est une méthode de mesure simple qui permet d’augmenter le bénéfice de l’entraînement et la motivation des sportifs.
Cette échelle allant de 6 à 20 évalue la perception individuelle de l’effort. En multipliant ensuite par 10 la valeur ressentie, on obtient une estimation de la fréquence cardiaque.
