Atletica – Circuiti

Judo/lotta svizzera/lotta – Forza di resistenza (16-20 anni)

I muscoli delle anche sono molto sollecitati durante un combattimento di judo, di lotta svizzera o di lotta. È necessario allenarli con degli esercizi di forza di resistenza specifici.

Due judoka cercano di buttarsi a terra.