Le manovre e i loro effetti
Quali effetti produce ogni manovra? In che modo va strutturato un massaggio? Di seguito vengono mostrate le diverse manovre di massaggio e forniti diversi consigli su come eseguire un massaggio ad opera d’arte.
I nomi delle manovre di massaggio si spiegano da sé. Tutti sappiamo cosa significa sfiorare, premere o impastare. Il nostro massaggio influisce sulla pelle, sui tessuti connettivi profondi, sui muscoli e sui tendini. La maggior parte delle volte si massaggia lungo i muscoli in direzione del cuore per promuovere il riflusso di sangue e linfa. Il calore favorisce il rilassamento.
Schema per strutturare un massaggio
- Con i primi contatti si prepara il terreno. In funzione della situazione si può toccare leggermente la persona oppure spalmare la crema o l’olio per massaggi.
- In seguito, inizia la vera e propria fase di lavoro, dove si agisce attivamente. Durante il massaggio chiedere come si percepisce il massaggio e osservare se anche noi, in quanto massaggiatori, adottiamo una posizione comoda e percepiamo delle buone sensazioni.
- Alla fine, sfiorare la parte del corpo massaggiata oppure tutto il corpo.
- Fornire un breve feedback in cui si chiede alla persona di sentire cosa succede o sta succedendo nel corpo.
I limiti del massaggio: non massaggiare in presenza di infiammazioni acute, febbre, malattie vascolari, malattie dermatologiche e ferite.
Le manovre di massaggio
| Manovra | Tipo di realizzazione | Consigli per la realizzazione |
| Sfioramenti: con pressione e intensità. Dallo sfioramento leggero e sfuggevole fino al frizionamento forte. | Seguire i contorni del corpo, dando forma. Toccare in modo superficiale, spesso solo leggermente. Cerchi e otto rovesciato. | Direzione favorevole: dal basso all’alto. Direzione favorevole: dall’alto al basso. Variare lentamente la velocità. |
| Impastamento: effetto simile alla frizione. | «A piene mani» sui grandi muscoli. Con la punta delle dita sui muscoli più piccoli. | Variante: con entrambe le mani/con una mano sola. |
| Pressioni: con forza. | Invasivo, è possibile incrementare con rotazioni e spirali. | Mentre si fanno le spirali, cambiare direzione una volta arrivati in centro. |
| Speciale: toccare | Toccare dolcemente. | Avanzare al rallentatore. |
| Vibrare/scuotere | Dalla vibrazione leggera fino a scuotere. | Aumentare e diminuire gradualmente. |
| Percuotere: altre tipologie sono tritare, percuotere con la mano piatta, tirare e pizzicare. | Conclusione del massaggio o di un singolo gruppo di muscoli. | Intensità: a seconda della parte del corpo e della situazione del massaggio. Tritare: eseguire in modo ammortizzato con i mignoli. |
I flimati sui massaggi «parte posteriore del corpo» (11 video) e sulla «cintura scapolare e schiena» (10 video) servono ad orientarsi. Se la manovra scelta risulta sgradevole per la persona massaggiata potete tralasciarla, adattarla o sostituirla con un’altra.