Koordination – Gleichgewicht
Kastensurfer
Ein Surfer wird bei dieser Übung imitiert. Auf einem Kastenelement mit Bällen unterlegt wird versucht das Gleichgewicht zu halten.
Ein Kastendeckel wird auf drei bis vier Medizin- oder Basketbälle gelegt. Auf dem Kastendeckel stehend, das Gleichgewicht halten.
Variation
Zusatzaufgabe lösen (z. B. Sprung mit halber Drehung, Bälle zuwerfen).
Material: Kastendeckel, Medizin- oder Basketbälle
Ideenreiche Umgebung – Um das Gleichgewicht zu schulen, gibt es eine Vielzahl von guten Hilfsmitteln und Geräten. Doch bereits der Einbezug der Umgebung bietet häufig vielfältige Möglichkeiten, die Gleichgewichtsfähigkeit zu trainieren: z. B. auf Geländern, Stangen, Mauern, der Schmalseite einer Langbank oder auf instabilen Unterlagen balancieren. Je kleiner und instabiler die Balancierfläche, desto anspruchsvoller die Übungsausführung!