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Allenamento polisportivo all’aperto – Al parco

Pallone sempre in gioco

Un esercizio ludico ideale per il riscaldamento che può essere svolto su erba o su sabbia a seconda dell’intensità desiderata. I giocatori imparano a migliorare i passaggi e a spostarsi velocemente.

Allenamento polisportivo all’aperto – Al parco: Pallone sempre in giocoDue gruppi da tre-quattro giocatori sono posizionati in fila indiana a tre metri dalla rete. I giocatori si passano il pallone da beach volley sopra la rete (palleggio). Dopo il passaggio, il giocatore passa sotto la rete e cammina (corre) dall’altra parte e si posizione in coda alla fila.

Varianti

più difficile

  • Correre attorno al campo. Toccare la linea di fondo dell’avversario prima di prendere posto nella fila di giocatori.
  • Gara a gruppi. Quale squadra riesce a compiere 50 passaggi per prima?
Materiale: palla da beach volley, rete.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Esercizi, Fuori
  • Categorie di età: 16-20 anni, 21-65 anni, 66-80 anni
  • Livelli scolastici: Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati
  • Livello di apprendimento: Acquisire, Applicare
  • Modello di prestazione: Motivazione, Percepire, elaborare, Riserve condizionali, Resistenza, Riserve emotive, Capacità tattico-mentali