DomiGym – Risveglio muscolare

Gabbia di vetro

Questo è un buon esercizio per iniziare la lezione con tranquillità, concentrandosi sulla mobilità degli arti inferiori e superiori.

In piedi in una gabbia immaginaria, i partecipanti cercano una scappatoia senza riuscirci. Esaminano tutte le pareti della gabbia, davanti, dietro, di lato, in alto e in basso, usando i piedi e le mani.

Varianti

  • Ampliare o ridurre la gabbia di vetro.

Più facile

  • Da seduti.

Materiale: sedie