DomiGym – Risveglio muscolare

Risveglio

Questo esercizio permette di attivarsi in maniera delicata e completa, sollecitando la mobilità e il sistema cardiovascolare.

Seduti su una sedia o sdraiati su un tappetino da yoga, con il corpo completamente disteso, i partecipanti mimano le informazioni comunicate dal monitore: «La sveglia suona, mi sveglio, mi stiro, esco dal letto ecc.».

Osservazioni:

  • Il monitore accompagna i partecipanti nell’esecuzione dei movimenti.
  • Questo esercizio può essere svolto anche a fine lezione in posizione sdraiata.

Materiale: sedie