Messaggio segreto
Grazie a questo esercizio, i bambini migliorano la mobilità delle spalle, facendosi passare un tappo di bottiglia dietro le spalle.
Informazione importante
Cari utenti di mobilesport.ch,
tutti gli esercizi proposti sono stati creati e formulati per essere introdotti nelle lezioni di educazione fisica e negli allenamenti. Tuttavia, essi possono essere facilmente adattati anche per essere eseguiti a casa. Basta un po’ di creatività! Lasciate libero spazio alle idee e alla fantasia dei vostri figli!
Il team di mobilesport.ch vi augura un buon allenamento all’insegna del divertimento
Ogni bambino ha un tappo di bottiglia che tiene nella mano destra. Mettendo le mani dietro la schiena, fa passare il tappo dalla mano destra alla sinistra. Per avvicinare le mani, piegare il braccio destro facendolo passare sopra la spalla e far passare il braccio sinistro da sotto. Svolgere lo stesso esercizio anche dall’altra parte (mano sinistra sopra, destra sotto). Da che parte è più facile? Ripetere l’esercizio diverse volte. Mentre si passa il tappo da una mano all’altra, provare a rimanere nella stessa posizione per qualche minuto per sentire lo stiramento dei muscoli.
Osservazione: all’inizio, molti bambini hanno difficoltà con questo esercizio. Cercare dunque di aiutare gli allievi portando le loro mani una verso l’altra. In questo modo capiscono in che direzione si devono muovere le mani. Dopo una lunga e impegnativa fase di esercitazione, il fatto di riuscire a raggiungere un miglioramento influisce positivamente sul concetto si sé.
Materiale: tappi di bottiglia