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Lesioni sportive

Lussazione

La lussazione della spalla è la lesione di cui tutti hanno già sentito parlare almeno una volta. In questo aiuto viene indicato il modo di procedere di fronte ad un infortunio di questo genere.
Lesioni sportive: Lussazione

Gomito lussato

Definizione: a causa di un movimento eccessivamente ampio le superfi ci articolari opposte vengono separate e non sono più a contatto fra loro. La capsula articolare risulta sempre lesionata, i legamenti sono almeno in parte rotti.

Sintomi: posizione anormale dell’articolazione, funzione articolare soppressa, dolore da fermi, gonfiore.

Prime cure: posizione di calma tramite fissazione, analgesici. Chiamare un medico.

Terapia: il medico riposiziona l’articolazione (l’operazione consiste nel manipolare le superfi ci articolari per farle tornare nella posizione normale). Il trattamento successivo mira a ridare funzionalità e stabilità all’articolazione.

A riposo per una, due settimane. Dopo due, quattro settimane si può iniziare ad allenare dolcemente la condizione e la forza e due o tre mesi dopo l’infortunio si può ricominciare una normale attività sportiva.

Profilassi:

  • Allenamento attivo della muscolatura per stabilizzare le articolazioni, allenamento delle capacità di coordinazione in generale e più particolarmente durante il riscaldamento.
  • Ginnastica del piede per la caviglia, allenamento delle parti anteriori e posteriori della coscia per il ginocchio.
  • Riscaldamento sistematico all’inizio di ogni allenamento e gara.
  • Buon equipaggiamento personale adatto alla situazione.
  • Compressa o benda elastica in caso di rischi (legamenti deboli, terreno, ecc.), eventualmente scarpe alte rafforzate ai lati.

Scelta del terreno appropriata da parte della direzione del campo sportivo/corso.

Categorie

  • Tipo di contenuto: Aiuti, Organizzazione
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni, 16-20 anni, 21-65 anni, 66-80 anni, 81+ anni
  • Livelli scolastici: Scuola materna/asilo, Scuola elementare, Scuola media, Medie superiori/scuole professionali, Medie superiori/liceo
  • Livello di capacità: Principianti, Avanzati, Esperti