Probiere einmal etwas Neues aus
Wer polysportiv aktiv ist, kann nicht nur seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch neue Sportarten und Aktivitäten ausprobieren. Ob nun alleine oder in der Gruppe: für Abwechslung sorgen unsere Trainingstipps.
Für Erwachsene ist ein polysportive Training eine ausgezeichnete, wenn nicht sogar die ideale Option, um Trainingsziele zu erreichen. Es eröffnet die Möglichkeit, positive Erfahrungen zu sammeln, vom gewohnten Training abzuweichen und stellt eine Alternative dar, z.B. bei Verletzungen oder nach längerer Pause von sportlicher Betätigung. Vieles spricht für ein polysportives Outdoortraining.
Option: in der Gruppe
Polysportiv trainieren heisst auch, vielleicht in der Gruppe statt individuell zu trainieren. Als Gruppenbildungsmassnahme (zusammen Neues erlernen, für alle ist es neu) eignen sich polysportive Trainings als Team sehr gut. Sie schaffen Erfolgserlebnisse für die gesamte Gruppe und drängen sich zum Beispiel in den Übergangsphasen zwischen Sommer- und Wintertraining oder als Ergänzung zum normalen Trainings auf.
Gut planen
Ist das Material in Ordnung, die Ausrüstung komplett? Einige Sicherheitsaspekte sind beim Outdoortraining zu beachten. Zudem sollten Leiterpersonen in Kursen ihre Teilnehmenden dazu anhalten, das persönliche Verhalten zu reflektieren. Gleiches gilt selbstverständlcih auch für Individual-Sportlerinnen und -Sportler.