Wasserfitness – Gleichgewicht

Erobere das Brett

In dieser Übung sollen die Teilnehmenden versuchen auf ein Schwimmbrett zu stehen ohne dabei die Arme und Hände zu Hilfe zu nehmen.
Eine Frau sitzt im Wasser und hält die Füsse auf ein Schwimmbrett.

Verschiedene Bretter liegen an der Wasseroberfläche. Mit beiden Füssen ein Schwimmbrett ergreifen und versuchen, draufzustehen. Arme und Hände dürfen nicht zu Hilfe genommen werden.

Variationen

  • Nur mit einem Fuss ausführen.
  • Anstelle des Brettes eine Pool-Noodle (Erleichterung) oder für jeden Fuss einen Pull-Buoy (Erschwerung) nehmen.

Material: Schwimmbrett.