Was sind Ihre sportlichen Vorsätze für 2020?
Wollen Sie Ihre Ausdauer oder Schnelligkeit verbessern? Ihre Kraft oder Koordination entwickeln? Oder noch mehr Beweglichkeit gewinnen? Um Sie in Ihren Bemühungen zu unterstützen, bieten wir Ihnen ein breites Spektrum an Übungen an, um die konditionellen Aspekte und die koordinativen Fähigkeiten zu trainieren.
Wer seine Ausdauerfähigkeiten verbessern will, muss sich nicht über Stunden mit monotonem Training abquälen. Mit Variation der Methode und mit an die Sportart angepassten Belastungsformen und Rhythmen kann die Ausdauer vielfältig trainiert werden.
→ Ausdauer
Gut entwickelte Kraftfähigkeiten sind in (fast) allen Sportarten ein erfolgsrelevanter Faktor. Diese übungen zeigen, wie die Grund lagen für ein späteres spezifisches Krafttraining geschaffen werden können.
→ Kraft
Im Sport entscheidet oft die Fähigkeit, etwas schnell und präzise zu tun über Erfolg oder Misserfolg. Zwar ist Schnelligkeit auch eine Frage der Gene, schneller werden können aber alle. Diese Übungen weisen den Weg.
Wer im Aufwärmen dynamisch, also in Bewegung, und nach der Trainingseinheit statisch dehnt, macht das Wesentliche richtig. Um die Beweglichkeit zu verbessern, braucht es aber ein gezieltes Training.
Gut entwickelte koordinative Fähigkeiten sind eine wichtige Grundlage für sportliches Handeln und motorisches Lernen. Früh übt sich auch hier, ausgelernt hat aber niemand.