Atletica – Circuiti
Programmi su misura
L’allenamento della condizione fisica è al centro del programma invernale di numerosi sport. E i circuiti sono uno strumento di progressione molto apprezzato dagli atleti.
Come altre forme d’allenamento, un circuito non si improvvisa ma segue una pianificazione precisa. La sua preparazione deve essere scrupolosa e adattata al pubblico destinatario, e la messa in atto pianificata durante un periodo definito della stagione. I principi menzionati nell’aiuto «Preparazione di un circuito» (scelta e durata degli esercizi, pause, ecc.) vanno rispettati da tutti gli allenatori o monitori, indipendentemente dallo sport praticato.
I circuiti di allenamento proposti seguono questo fil rouge e concernono quattro discipline sportive: