L'école en mouvement – Entraîner l’endurance
Sisyphe
Cet exercice intensif, composé d’une succession d’allers et retours, couronnera l’équipe la plus rapide et/ou la plus endurante.
Formez deux équipes. Délimitez un terrain de jeu (environ 5 x 15 mètres) et déposez un cerceau sur chacun des petits côtés. Remplissez-le avec une réserve de footbags et placez-vous à côté.
Au signal, prenez tous un footbag dans le cerceau et transportez-le le plus vite possible dans le cerceau de l’autre équipe, puis revenez prendre un footbag dans votre camp. Quelle équipe aura le moins de footbags dans son cerceau après cinq minutes?
Variante
Des chasseurs se postent sur le terrain. Lorsqu’un élève est touché, il doit aller ramener son footbag dans son camp et réaliser éventuellement une tâche supplémentaire avant de pouvoir repartir avec un nouveau footbag.
Matériel: Footbags, cerceaux
| Degré scolaire | 3e à 8e années HarmoS |
| Forme sociale | Toute la classe |
| Période | Début de la leçon d’éducation physique |
| Durée | 10 minutes |
| Intensité | Elevée |
| Lieu | Salle de sport |
| Espace nécessaire | Important |