Renforcement avec partenaire – Tronc
Elévation des épaules
Cet exercice agit sur la musculature des épaules et des extenseurs du dos. La hauteur du caisson doit être adaptée à la taille du sportif.
A plat ventre sur le caisson, soulever légèrement le dos en poussant les coudes vers l’arrière. La partenaire oppose une résistance au niveau des coudes.
Matériel: Caisson