Esercizio quotidiano
Dei programmi di attività fisica per ogni età
Fare attività fisica regolarmente, se non ogni giorno, dovrebbe essere l’obiettivo di ognuno. Persino fra le quattro mura domestiche! Qui trovate una panoramica di esercizi quotidiani per ogni fascia di età.
Se non avete sempre la possibilità di uscire per praticare un’attività fisica potete farlo anche a casa vostra, in giardino, sul balcone o all’interno, in un locale qualsiasi. Lasciatevi ispirare dalle nostre proposte! Visitate regolarmente questa pagina. I nostri suggerimenti sono aggiornati e completati costantemente.
Contributi generali
Scuola dell’infanzia
Bambini dai 5 a 12 anni
Giovani e adulti
- Rampichino: Allenare la tecnica e la resistenza
- Streetskate
- Breakdance: creatività e ritmo
- Workout con i pad
- Rafforzamento
- Allenamento polivalente grazie al pallone medicinale
- Programma di allenamento per interrompere la routine quotidiana
- Evadere dalla quotidianità
- Rafforzare fisico e mente con il pilates
- I cinque tibetani: Attivare e nel contempo rilassare
- Attività quotidiana con l’app ready