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Ausdauer

Tipps für die Vorbereitung eines Halbmarathons

Seriöse Vorbereitung zahlt sich aus. Die Suva gibt Ihnen in der Broschüre Tipps, worauf Sie als Läuferin oder Läufer achten sollten und wie Sie das Training aufbauen können.

Sie spüren die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Ausdauertrainings. Das macht Lust auf mehr – zum Beispiel auf einen Halbmarathon.

Aber: Ein Halbmarathon  ist anspruchsvoll und nicht zu unterschätzen. Damit Ihnen die 21 Kilometer Spass bereiten und Sie den Lauf gut verkraften, braucht es ein systematisch aufgebautes Training über längere Zeit.

Bestellt werden kann die Broschüre hier.

 

Kategorien

  • Inhaltsarten: Berichte
  • Sportart: Erwachsenensport
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Motivation, Ausdauer, Emotionale Substanz