Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Faire preuve d’agilité, se concentrer sur le puck et participer activement au jeu (gardienne/gardien) erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Evoluer sur la glace avec agilité, se concentrer sur le puck et participer activement au jeu: les exigences associées aux gardiennes sont très différentes de celles attendues des joueuses de champ. Il s’agit avant tout d’arrêter et de relancer le puck.
Les gardiennes évoluent toujours dans une position de base compacte, avec une technique de déplacement précise adaptée à la situation, sur la ligne de tir (ligne imaginaire entre le puck et le but). Cela leur permet de rester en permanence focalisées sur le puck. En jouant habilement avec les angles, elles couvrent un maximum de la surface du but, repoussent le puck avec le corps ou le bloqueur, voire l’attrapent avec la mitaine. S’il est possible d’arrêter le puck derrière le but ou de le passer à une coéquipière, la gardienne participe activement au jeu.
Une introduction animée et instructive au monde du gardien de but. Pour les coachs désireux d’apprendre et qui souhaitent se familiariser avec les exigences du poste de gardien de but.
Se déplacer en fonction du puck et le localiser le plus rapidement possible après avoir été gênée par un écran.
Depuis derrière la ligne de but, tu passes le puck à P1, au niveau du cercle. Celui-ci se déplace latéralement pour traverser la royal road (l’axe central) et tirer au but juste avant ou après l’écran.
Se positionner correctement au poteau après un déplacement latéral et ne jamais perdre de vue le puck; se déplacer avec le bon angle par rapport au tir.
La gardienne s’élance depuis le milieu de la surface depuis le devant du cercle et entame sa rotation vers le poteau du côté où la gardienne l’attend avec un puck. La gardienne se déplace entre les poteaux en gardant un oeil sur le puck lors de son déplacement derrière le but. Elle doit se positionner correctement au poteau avec une position compacte. Dès que la passe s’effectue de l’arrière du but vers l’avant, la gardienne s’éloigne du poteau et s’approche de la ligne de tir.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Se déplacer avec stabilité et habileté erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Les joueurs maîtrisent les mouvements de base indispensables à la pratique du hockey dans un souci d’efficacité. Pour pouvoir effectuer des mouvements corrects et efficaces, les joueurs doivent disposer non seulement d’articulations souples et stables mais encore de la musculature correspondante.
Une force de base solide (stabilité corporelle) est importante pour s’imposer dans les duels et résister aux checks. Elle permet aux joueurs de contrôler leur corps et d’assurer leur stabilité, même pendant des mouvements complexes. Cette stabilité corporelle réduit le risque de blessure.
Arriver à contrôler le mouvement de l’axe des jambes, à le corriger et à le stabiliser brièvement.
Les joueurs se tiennent en position de base, sur une jambe (avec la canne). La pointe du patin de l’autre jambe est sur un puck. L’exercice consiste à incliner cette jambe jusqu’à 45 degrés vers l’autre côté, sans pour autant perdre la stabilité de l’axe de la jambe. Changer de jambe dès que la jambe d’appui fatigue.
Utiliser la force de son tronc pour se déplacer et déplacer son coéquipier de manière ciblée.
Deux joueurs sont assis dos à dos et se tiennent les bras. Au signal de départ, chacun essaie de faire basculer l’autre sur le ventre, sans utiliser les jambes. Possible à la fois hors de la glace sur un tapis ou sur la glace. Trois ou quatre manches.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Répéter les actions de jeu de haute intensité à intervalles rapprochés jusqu’à la fin du match erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>De nombreuses accélérations maximales avec et sans le puck permettent aux joueuses de donner le rythme au jeu. Avec des changements de direction rapides, il est possible de se démarquer de l’adversaire ou de la feinter et de créer des situations de supériorité numérique.
Sur la glace, les joueuses sont en mesure de garder une intensité élevée, en alternant de nombreuses accélérations maximales avec des changements de direction rapides. Elles peuvent récupérer complètement lors des changements de ligne pour tenir ainsi jusqu’à la fin du match.
Principes visant à optimiser l’entraînement d’explosivité:
Dans les sports collectifs, l’entraînement intermittent est une méthode solide pour développer l’endurance. Il convient toutefois d’observer quelques principes pour obtenir un stimulus d’entraînement optimal:
Accélérer au maximum depuis un départ statique pour être à vitesse maximale lorsque le signal retentit.
Au premier coup de sifflet, une joueuse rouge et une joueuse noire s’élancent vers le centre. Au deuxième (signal), elles sprintent dans une direction (un coup de sifflet = rouge, deux coups de sifflet = vert). Elles se disputent ensuite le droit de tirer: celle qui remporte le duel tire, l’autre prend le rebond.
Die Spieler/innen verbessern ihre Ausdauer durch die spielnahe Trainingsform.
4:4 sur quatre buts (également petits buts sans gardienne) avec huit joueuses de champ par équipe. Chaque équipe peut tirer sur deux buts. Coup de sifflet et changement de joueuses après 1 minute. Toutes les joueuses doivent jouer entre six et huit fois.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Créer des situations de surnombre et les exploiter avec succès erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>En règle générale, les joueurs doivent se défaire d’un adversaire avant de pouvoir se mettre en position de tir. Dans ce cas, il faut profiter des compétences individuelles ou des interactions (Support, Triangle).
Après récupération du puck dans son camp: Le joueur entre en possession du puck dans son camp et cherche à effectuer la sortie de zone, sous la pression de l’adversaire. Si du soutien arrive – autrement dit si le coéquipier (S) se démarque et qu’un autre joueur vient compléter le triangle (T), ils peuvent résoudre ensemble la situation.
1:1 dans le camp adverse: Dans le camp adverse, le joueur (P) est en plein duel contre le défenseur (P). Si son coéquipier (S) vient très habilement créer une situation de deux contre une, le défenseur doit composer avec cette nouvelle situation de jeu. De quoi disposer de plus de temps et de nouvelles options.
Passe par la bande: Le joueur en possession du puck cherche des options de passe. Deux coéquipiers sont certes démarqués, mais aucune passe directe n’est possible. Une passe par la bande, «le sixième joueur», permet au coéquipier de recevoir le puck.
Ouvrir la voie de la passe au joueur en possession du puck en se démarquant activement, gagner de l’espace ainsi que du temps et créer une situation de surnombre.
3:3 dans une zone, sur deux buts, avec un joker derrière chaque but. Si l’équipe en défense gagne le puck dans son camp, elle fait une passe au joker qui relance l’attaque. Celui-ci peut se déplacer librement avec le puck, mais doit avoir fait la passe à hauteur du point d’engagement. Il repart ensuite derrière le but. Redonner un puck chaque fois que celui-ci sort ou qu’un but est marqué. Changement de joueur après 1 minute.
Suivre la passe faite au coéquipier et se proposer immédiatement comme option de passe en se démarquant, créant ainsi de l’espace et du temps pour les actions suivantes.
2:2 dans une zone avec deux jokers dans chaque équipe. Après avoir récupéré le puck dans la zone défensive, le joueur doit d’abord faire la passe au joker, qui doit remettre le puck en jeu: c’est un give and go. Redonner un puck chaque fois que celui-ci sort ou qu’un but est marqué. Coup de sifflet après 45 secondes. Les jokers deviennent des joueurs de champ et de nouveaux jokers prennent place.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Attaquer avec détermination après avoir récupéré le puck erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Une fois que les joueuses ont récupéré le puck, ce quelle que soit la zone, elles repartent immédiatement à l’attaque (transition) et tentent de marquer un but. Quand l’équipe adverse perd le puck, elle est souvent désorganisée et hors position. Il faut alors en profiter.
Les joueuses de l’équipe qui n’a pas le puck (Support, Triangle, Distance) ouvrent des espaces pour celle qui le conduit. Elles y parviennent en se démarquant et en appelant (communication) le puck, ou en attirant les adversaires à elles.
Lancer immédiatement l’attaque après avoir récupéré le puck tandis que les joueuses en attaque ouvrent la voie à la joueuse en possession du puck (P) en se démarquant.
Après avoir récupéré le puck, la joueuse qui défend passe le plus rapidement possible le puck aux deux attaquantes disponibles dans le haut du slot. Dans le même temps, l’adversaire se positionne entre la ligne bleue et la ligne rouge pour défendre la ligne bleue et son but. Les attaquantes partent vers le but à 2:1, avec une défenseuse qui soutient l’attaque, créant une situation de 3:1. En cas de perte du puck, l’équipe adverse réagit immédiatement. Lorsqu’un but est marqué, la joueuse qui défend envoie un puck qui se trouve derrière le but (dépôt) aux attaquantes.
Lancer immédiatement l’attaque après avoir récupéré le puck. Attaquer avec détermination après avoir récupéré le puck en exploitant efficacement les espaces libres.
Jouer 2:2 dans la zone médiane L’équipe rouge, en attaque, tente de marquer un but. L’équipe noire, en défense, cherche à l’en empêcher et à récupérer le puck. Si l’équipe noire y parvient, elle fait une passe sur la ligne bleue à ses coéquipières, après quoi les joueuses noires sortent du jeu. À peine entrées en jeu, les nouvelles joueuses noires attaquent immédiatement. Les joueuses de champ rouges quant à elles se replient rapidement et essaient à leur tour de récupérer le puck. Redonner un puck chaque fois que celui-ci sort ou qu’un but est marqué.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Disputer les duels avec habileté et fair-play erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Lors des duels physiques sur la glace, les joueurs doivent veiller à ce que ceux-ci se déroulent de façon propre et loyale. Ces duels visent à conserver le puck ou à le reprendre à l’adversaire. Le fair-play et le respect de l’adversaire sont des maîtres-mots.
Observer la vitesse et la position de l’adversaire, adapter la vitesse et repousser l’adversaire vers l’extérieur en restant à l’intérieur avec le bon angle.
Le joueur rouge passe avec le puck derrière le but et essaie de franchir la ligne bleue. Le joueur noir s’efforce, grâce à un bon timing et en travaillant bien avec la canne, de repousser le joueur rouge à l’extérieur, près de la bande.
Utiliser la canne à bon escient et avec précision: les joueurs visent le puck au contact de la canne de leur adversaire.
1:1 dans le cercle d’engagement avec des rôles définis. En utilisant sa canne, le joueur qui défend essaie de faire perdre le puck au joueur en possession du puck et de le faire sortir du cercle. Si la manoeuvre réussit, le joueur qui attaque reçoit un nouveau puck. Combien de fois le joueur qui défend y parvient-il? Coup de sifflet et changement après 45 secondes.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Mettre l’équipe adverse sous pression de manière intelligente et active erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Si l’équipe adverse est en possession du puck, les joueuses doivent le récupérer le plus rapidement possible. Collectivement, il faut fermer les espaces en mettant de la pression sans relâche et en travaillant bien avec la canne, de façon à limiter le champ d’action de l’adversaire.
Les quatre rôles (P) = Play/Pression, (S) = Support, (T) = Triangle et (D) = Distance se retrouvent dans les phases de jeu verte et rouge. Ces désignations apparaîtront souvent dans la suite du manuel.
Dans le rôle P, la joueuse fait immédiatement pression sur la personne en possession du puck en la repoussant vers l’extérieur, en attaquant le puck avec la canne et en fermant les lignes de passe. Dans le rôle S, la joueuse soutient sa coéquipière dans le duel pour le puck. Dans le rôle T, la joueuse complète le triangle près du puck, lit le jeu et observe la position des adversaires démarquées.
Déposséder l’équipe en attaque du puck en fermant habilement les espaces libres.
Communication entre les joueuses
2:2 dans une zone. Une équipe en défense, l’autre en attaque. L’équipe qui attaque cherche le but, tandis que l’équipe qui défend essaie de s’emparer du puck et de passer la ligne bleue en sa possession. L’équipe qui attaque reçoit un point pour chaque tir au but et deux points pour chaque but. L’équipe qui défend, elle, reçoit un point pour chaque puck qui franchit la ligne bleue en patinant avec le contrôle du puck.
Parvenir collectivement à récupérer le puck de l’équipe en attaque en fermant habilement les espaces. Réussir à repousser sur le côté l’équipe en attaque et à protéger le centre.
Communication entre les joueurs
2:2 dans la zone médiane. Lorsque le puck est récupéré dans la moitié défensive, il faut faire une passe à l’une des deux coéquipières sur la ligne bleue. Celles-ci entrent alors en jeu, tout comme deux nouvelles adversaires. Redonner un puck chaque fois que celui-ci sort ou qu’un but est marqué. Coup de sifflet et changement après 1 minute.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Rester en possession du puck et trouver des solutions adaptées à la situation erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Un joueur a le puck, quatre coéquipiers dictent le jeu: en hockey sur glace, le travail d’équipe est essentiel. La qualité d’une passe dépend toujours du passeur et de la réception de passe. Pour envoyer le puck de la meilleure façon qui soit, les joueurs doivent choisir un type de passe approprié. Un jeu collectif intelligent augmente le rythme de jeu et permet de déjouer plus facilement les adversaires.
Réceptionner des passes fortes à 90° côté coup droit (forehand) et revers (backhand) et contrôler rapidement le puck.
Un joueur fait des passes sur la ligne bleue. Un joueur patine en huit autour des cônes. À la hauteur de la ligne rouge, il reçoit une passe du joueur à la ligne bleue, la réceptionne et redonne le puck au joueur devant lui (passe double). Idem de l’autre côté.
Contrôler rapidement le puck pour gagner ainsi du temps pour les actions suivantes. Trouver les espaces libres, savoir où sont les coéquipiers ainsi que les adversaires et pouvoir ainsi se démarquer aussi souvent que possible.
Lutte pour le puck (3:3, 4:4, 5:5): deux équipes jouent l’une contre l’autre et essaient p. ex. de faire trois passes. Dès que l’équipe adverse intercepte le puck, elle peut essayer de faire cinq passes. Mais si le puck sort de la zone, la possession du puck change et l’équipe repart alors à zéro.
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]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Marquer des buts de manière variée et en toute situation erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Il ne suffit pas de tirer en direction du but. À chaque fois, le tir au but est un duel avec la gardienne. Il faut apprendre à marquer le but. Un défi. Pour mettre la gardienne en difficulté, il faut le type de tir adapté à la situation – précis et par surprise.
Un puck dévié est tout aussi difficile à arrêter qu’un tir masqué ou un tir après un mouvement gauche-droite. Le premier tir est souvent contré. Après rebond, le puck se retrouve alors devant le but. Il faut donc réagir immédiatement et essayer à nouveau de marquer.
Etre capable de tirer en patinant en coup droit (forehand), en appui sur la jambe forte (jambe extérieure), en utilisant le flex (flexibilité) de la canne.
(1) Tir en coup droit (forehand), en appui sur la jambe forte (jambe extérieure) avec ou sans gardienne. Après deux ou trois pas d’élan, les joueuses tirent en appui sur la jambe extérieure. Elles prennent ensuite à nouveau deux ou trois pas d’élan et tirent en appui sur leur jambe intérieure, après un petit saut.
(2) Tir en coup droit (forehand) après un toe-drag sur la jambe intérieure/extérieure: les joueuses avancent avec le contrôle du puck en direction des pneus, font un toe-drag devant les pneus et tirent.
Etre en mesure de tirer, après une passe, avec un bref mouvement de réception ou un tir du poignet sur réception.
(1) Debout: passe en diagonale de la coéquipière; selon le côté de la canne, tir sur réception ou réception rapide, puis tir.
(2) La joueuse au centre sans le puck démarre sa course en même temps que la joueuse sur le côté en possession du puck. À hauteur du cercle d’engagement, la joueuse dans la zone du milieu reçoit une passe et tire directement. La passeuse récupère ensuite un deuxième puck. En marche arrière, la tireuse se replie à nouveau jusqu’en haut du slot, reçoit une deuxième passe et tire sur réception.
Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Marquer des buts de manière variée et en toute situation erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Der Beitrag Hockey sur glace pour les jeunes – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Conduire le puck de manière variée et adaptée à la situation de jeu erschien zuerst auf mobilesport.ch.
]]>Conduire le puck avec la canne dans le prolongement du bras tout en gardant un oeil (vision périphérique radar) sur l’équipe et les adversaires est un grand défi. Aussi les joueurs qui réussissent à déjouer l’adversaire lors d’une action individuelle ou à protéger le puck sont-ils d’autant plus remarquables.
Déterminés, vaillants et habiles avec leurs feintes, ils parviennent souvent à créer des espaces et du temps pour les actions suivantes. L’équipe adverse doit alors trouver des solutions défensives.
Conduire le puck en avant et en arrière, en pivotant et en tournant.
Conduire le puck avec la vision périphérique en ayant conscience de l’espace et en situant les adversaires. Etre capable d’échapper à la pression adverse en changeant habilement de direction.
Deux équipes de deux à quatre joueurs chacune.
(1) Le joueur en possession du puck dribble à travers un parcours de cônes ou peut faire une passe à un coéquipier, qui tente à son tour de faire la même chose. Les défenseurs essaient de regagner le puck. Important: prévoir au moins un parcours de cônes de plus que de joueurs par équipe.
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