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Judo – Nel ruolo di Tori: Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Nage-Komi

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:57:04 +0000

Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata.

Tori sposta Uke con un movimento da te stabilito, dopodiché proietta Uke che accetta di cadere.

Oppure: Uke sposta Tori con un movimento da te stabilito (spingere o tirare) e Tori esegue la proiezione utilizzando il movimento eseguito da Uke.

Ad es. all’indietro con O-soto-otoshi e O-uchi-gari o in avanti con Tai-otoshi e O-goshi.

Varianti

Ai-Yotsu (Kumi-kata opposto) (+)
Proiezioni solo in avanti o all’indietro (–)
Dopo ogni caduta, i due partner cambiano direzione (+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Nage-Komi

Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata. Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata.

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke in avanti (Nage-no-kata)

Proiettare l’altro in maniera controllata. Proiettare l’altro nelle due direzioni con lo stesso Kumi-kata. Proiettare l’altro in maniera controllata. Proiettare l’altro nelle due direzioni con lo stesso Kumi-kata.

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke all’indietro (Nage-no-kata)

Proiettare l’altro con un movimento in avanti o all’indietro. Creare una situazione e utilizzarla a proprio vantaggio. Proiettare l’altro con un movimento in avanti o all’indietro. Creare una situazione e utilizzarla a…

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Judo – Nel ruolo di Tori: Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke in avanti (Nage-no-kata)

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:57:04 +0000

Proiettare l’altro in maniera controllata. Proiettare l’altro nelle due direzioni con lo stesso Kumi-kata.

Tori sposta Uke con un movimento da te stabilito, dopodiché proietta Uke che accetta di cadere.

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Nage-Komi

Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata. Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata.

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke in avanti (Nage-no-kata)

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke all’indietro (Nage-no-kata)

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Judo – Nel ruolo di Tori: Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke all’indietro (Nage-no-kata)

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:56:58 +0000

Proiettare l’altro con un movimento in avanti o all’indietro. Creare una situazione e utilizzarla a proprio vantaggio.

Tori e Uke eseguono un Randori. Tori proietta Uke al momento opportuno. Solo Tori attacca mentre Uke cerca di schivarlo. Dopo diverse sequenze, i partner invertono i ruoli.

Varianti

Uke non riesce a schivare ogni attacco e spesso si lascia proiettare (–)
Entrambi possono attaccare, ma non tutti gli attacchi possono essere schivati (+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Nage-Komi

Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata. Proiettare l’altro in avanti e all’indietro con lo stesso Kumi-kata.

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke in avanti (Nage-no-kata)

Judo – Nel ruolo di Tori Muoversi con agilità per poter proiettare Uke nelle diverse direzioni, in tutta sicurezza: Tori proietta Uke all’indietro (Nage-no-kata)

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Judo – Nel ruolo di Tori: Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Uchi-komi

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:18:48 +0000

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke.

Tori esegue diverse ripetizioni di una tecnica a scelta e ogni volta deve creare una situazione di squilibrio.

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Uchi-komi

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke.

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Soku-geiko: «Azione-reazione»

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Utilizzare il Kuzushi del proprio partner per farlo cadere. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Utilizzare il Kuzushi del proprio partner per farlo cadere….

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Randori: «Perdita di equilibrio»

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e permettere a Uke di percepire che cosa accade nella fase di opposizione. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e permettere a Uke di percepire che cosa accade…

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Tori spinge o Tori tira (Nage-no-kata)

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata.

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Judo – Nel ruolo di Tori: Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Soku-geiko: «Azione-reazione»

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:18:37 +0000

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Utilizzare il Kuzushi del proprio partner per farlo cadere.

Tori sposta Uke che asseconda lo spostamento. In base alla situazione, Tori reagisce spingendo, tirando o attaccando allo scopo di sbilanciare Uke e farlo cadere.

Oppure: Uke sposta Tori che cerca di sfruttare alcune situazioni: se Uke tira, Tori attacca all’indietro e se Uke spinge, Tori attacca in avanti. (+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Uchi-komi

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke.

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Soku-geiko: «Azione-reazione»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Randori: «Perdita di equilibrio»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Tori spinge o Tori tira (Nage-no-kata)

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata.

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Judo – Nel ruolo di Tori: Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Randori: «Perdita di equilibrio»

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:18:37 +0000

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e permettere a Uke di percepire che cosa accade nella fase di opposizione.

Tori e Uke eseguono un Randori allo scopo di far perdere l’equilibrio all’altro senza per forza di cose farlo cadere. Ogni volta che l’obiettivo è raggiunto, i judoka riprendono il loro Randori senza un Kumi-kata imposto.

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Uchi-komi

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke.

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Soku-geiko: «Azione-reazione»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Randori: «Perdita di equilibrio»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Tori spinge o Tori tira (Nage-no-kata)

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata.

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Judo – Nel ruolo di Tori: Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Tori spinge o Tori tira (Nage-no-kata)

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 09:18:30 +0000

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata.

Tori esegue il Kumi-kata e sposta Uke spingendolo o tirandolo al fine di provocare una reazione e metterlo in una situazione di squilibrio.

Varianti

Con una mano (sul bavero o alla manica) (+) o con entrambe le mani dallo stesso lato (+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Uchi-komi

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata e percepire che cosa succede a Uke.

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Soku-geiko: «Azione-reazione»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Randori: «Perdita di equilibrio»

Judo – Nel ruolo di Tori Da un Kumi-kata adeguato, sbilanciare Uke con un’azione precisa: Tori spinge o Tori tira (Nage-no-kata)

Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata. Creare un Kuzushi mediante un’azione controllata.

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Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni: Tronco

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 08:47:17 +0000

Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni.

I judoka lavorano a coppie: Uke è in quadrupedia; Tori si siede sulla schiena di Uke da un lato e si lascia scivolare all’indietro per eseguire una caduta tipo Ushiro-ukemi.

Varianti

Uke varia l’altezza della sua posizione (–/+)
In quadrupedia, Uke gattona verso Tori; quando Tori sente il contatto con Uke, esegue la caduta (+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Tronco

Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni. Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Rotolamento a yo-yo

Controllare la caduta in avanti e laterale. Utilizzare a proprio vantaggio una sollecitazione esterna. Controllare la caduta in avanti e laterale. Utilizzare a proprio vantaggio una sollecitazione esterna.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Ripresa video

Controllare la qualità dell’esecuzione. Prendere coscienza della posizione finale su un Mae-mawari-ukemi e un Yoko-ukemi. Controllare la qualità dell’esecuzione. Prendere coscienza della posizione finale su un Mae-mawari-ukemi e un Yoko-ukemi….

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Nage-komi

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Pot-pourri

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke.. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke..

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Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni: Rotolamento a yo-yo

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 08:43:26 +0000

Controllare la caduta in avanti e laterale. Utilizzare a proprio vantaggio una sollecitazione esterna.

I judoka lavorano a coppie: Uke è in quadrupedia e fa passare un braccio tra le gambe di Tori. Tori si colloca dietro a Uke, gli stringe la mano in segno di saluto e si rialza per farlo cadere in Mae-mawari-ukemi. Tori gli tiene la mano fino alla fine. Uke si srotola e conclude la caduta in maniera controllata.

Uke fa passare un braccio tra le gambe e il braccio di Tori. Tori si posiziona di fianco a Uke, gli stringe la mano in segno di saluto e la tira verso di sé. Contemporaneamente Tori spinge Uke all’altezza della spalla per farlo cadere in Yoko-ukemi. Tori gli tiene la mano fino alla fine. Uke si srotola e conclude la caduta in maniera controllata.

Varianti

Uke dice a Tori quando rialzarsi (–)
Tori lascia la mano dopo la caduta di Uke (–); Uke esegue la caduta senza Tori (+); anziché rialzarsi, Tori spinge Uke (+)
Tori si rialza per far cadere Uke (+)
Tori sorprende Uke (+)
Tori varia la forza di trazione (–/+)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Tronco

Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni. Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Rotolamento a yo-yo

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Ripresa video

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Nage-komi

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Pot-pourri

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke.. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke..

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Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni: Ripresa video

Bénédicte Plüss — Fri, 19 Dec 2025 08:43:15 +0000

Controllare la qualità dell’esecuzione. Prendere coscienza della posizione finale su un Mae-mawari-ukemi e un Yoko-ukemi.

Uke finge di filmare Tori. Alla fine di un Mae-mawari-ukemi o di un Yoko-ukemi, Uke controlla la posizione finale in cui si trova Tori e la corregge.

Varianti

Tori esegue la caduta al segnale di Uke (–)

Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Tronco

Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni. Eseguire una caduta all’indietro in maniera controllata, in diverse situazioni.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Rotolamento a yo-yo

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Ripresa video

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Nage-komi

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo.

Judo – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza a partire da diverse posizioni e in tutte le direzioni Pot-pourri

Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke.. Mettere in pratica situazioni realistiche del judo rispettando i ruoli di Tori e Uke..

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