Trail: s’initier et progresser

Chaque année de nouveaux adeptes attrapent le virus de cette discipline qui, au-delà du seul aspect sportif, à savoir courir en montagne, est porteuse de valeurs telles que le respect, le partage, la solidarité.

Cet ouvrage s’adresse aussi bien aux nouveaux pratiquants qu’aux personnes qui courent depuis plusieurs années.

Bien s’équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains, et notamment en altitude, bien s’alimenter, planifier sa saison d’entraînement et ses compétitions, vous y trouverez tous les conseils pour bien débuter puis progresser en sécurité. Le tout parfaitement illustré par des photographies de grande qualité.