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Off-Snow-Training für Skilanglauf

Von links nach rechts

Für dieses Off-Snow-Training braucht es ein Minimum an Material. Trainiert werden die unterschiedlichen Formen der Fortbewegung. Der Fokus liegt auf Rhythmuswechsel, Gewichtsverlagerung und Reaktion.

Comic: Ein Junge springt herum.Rahmenbedingungen

  • Dauer: 90 Minuten
  • Alter: 9–12 Jahre
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Anwenden

Lernziel

  • Fortbewegungsarten variieren

Beispiel-Training: Von links nach rechts (pdf)

Kategorien

  • Inhaltsarten: Doppellektion, Innen, Trainings + Lektionen, Aussen
  • Sportart: Off-Snow, Skilanglauf
  • Altersstufe: 8-10 jährig, 11-15 jährig
  • Schulstufe: Primarstufe, Sekundarstufe I
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Erwerben, Anwenden
  • Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Motivation, Reaktion, Gleichgewicht, Koordinative Kompetenz, Schnelligkeit, Selbstvertrauen, Ausdauer, Emotionale Substanz, Orientierung, Taktik/Strategie, Ursachenerklärung, Kraft, Mental-taktische Kompetenz, Rhythmisierung, Differenzierung
  • Bewegungsgrundform: Laufen, springen, Balancieren