Intervalltraining – Ausdauer
Lange Intervalle – Teamsportarten II
Während dieser Lektion werden lange Intervalle mit hoher Intensität während Spielsportarten (Unihockey/Tchoukball) trainiert. Da die SuS am Spielen sind, bemerken sie das Intervalltraining nicht.
| Gruppengrösse | 20 Personen; 2er-Teams |
| Modalität/Ablauf: | 2 Spielfelder mit versch. Spielsportarten |
| Belastung: | 5 Min., mit hoher Intensität |
| Pause: | 2 Min., aktiv. |
| Anzahl Durchgänge: | 3 |
| Anzahl Serien: | 1 |
| Serienpause: | 2 Min. passiv |
| Dauer Trainingseinheit: | 19 Min. |
Rahmenbedingungen
- Dauer: 45 Min.
- Schulstufe: Sek. II
- Niveau: alle
Lernziele
- Lange Intervalle spielerisch trainieren
- Div. Spielsport-Techniken trainieren