• Monatsthema 12/2018
    Training mit Hilfsmitteln II

    Sliding Pads und instabile Unterlagen ergänzen die Trainingsgeräte, die im letzten Frühjahr im «Monatsthema 03/2018» vorgestellt wurden. Sie dienen als weitere Hilfsmittel für die Durchführung effizienter Übungssequenzen. In diesem Monatsthema werden variantenreiche Gleitbewegungen und Gleichgewichtsübungen vorgestellt.

  • Badminton – Lauftechnik
    Laufschritt

    Die Lauf- und Schlagtechniken im Badminton werden so beschrieben, wie sie aus biomechanischer, ökonomischer und spieltaktischer Sicht zum heutigen Zeitpunkt als optimal gelten. Bei den Lauftechniken gilt der Laufschritt als sehr ökonomisch und die schnellste Technik, um grosse Laufdistanzen zu überwinden.

  • Sportmassage
    Anleitungen für Kurzmassagen

    Eine Einführung in eine einfache Sportmassage geben die Videoclips, auf die in diesem Bericht verwiesen wird. Behandelt werden die Rückseite des Körpers, der Schultergürtel und der Rücken.

  • Eishockey lernen – Die Macht des Spiels
    Die vier Säulen des Lernens

    Die Kognitionswissenschaft hat vier wesentliche Erfolgsfaktoren des Lernens identifiziert: Aufmerksamkeit, aktive Beteiligung, Feedback und Konsolidierung. Die vier Säulen des Lernens im Überblick am Beispiel Eishockey.

  • Ernährung
    Der richtige Zeitpunkt zählt

    Jedem Nahrungsmittel seine Zeit: Was unmittelbar, Stunden vor oder nach einer körperlichen Anstrengung idealerweise zugeführt wird, spielt eine wichtige Rolle. Und entscheidet über Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.

  • Rhythmus
    Das Erlebnis im Vordergrund

    Auch einfache rhythmische Muster wollen erfahren und in Bewegung umgesetzt werden. Für Kinder auf der Vorschul- und Unterstufe sind Rhythmusspiele toll, weil sie alle Sinne ansprechen und rhythmische Gemeinschaftserlebnisse ermöglichen.

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