Erwachsenensport – Spielerische Ausdauer

Training «Bewegungskoordination»

In einer Trainingsstunde geben bewegungskoordinative Formen im Wechsel mit Ausdauerformen oft einen guten Mix aus Belastung und Erholung für das Herzkreislauf-System. Die Übungen sind so gewählt, dass Einsteiger wie Fortgeschrittene entsprechend ihren Möglichkeiten mittrainieren können.