Beweglichkeit – Spielerische Formen

Wallholz

Aus dem Grätschsitz nach vorne neigen und somit die Beweglichkeit der hinteren und inneren Oberschenkelmuskulatur verbessern. Diese Übung kann auch zu zweit ausgeführt werden.
Wallholz

Im Grätschsitz einen Stab oder Ball zwischen den Beinen nach vorne und zurück oder von einem Fuss zum anderen rollen. Auf einen geraden Rücken achten.

Bemerkungen: Im Grätschsitz zu zwei vis-à-vis, die Füssen berühren sich. Gemeinsam verschiedene Rhythmen klatschen.

Material: Ball