Schwimmen – Delphin
Rhythmus eins-eins
Mit dieser Übung wird der richtige Rhythmus beim Delphin-Schwimmen erlernt. Die charakteristische Arm-Bein Koordination ist eine besondere Herausforderung.
Den Wasserball-Kraul (Kopf über Wasser) mit Delphinbeinschlägen schwimmen. Auf jedes Eintauchen einer Hand einen Beinschlag ausführen. Wer kann so schwimmen,dass ein Ball ruhig vor dem Kopf geführt wird?
Variation
einfacher
- Dasselbe mit Flossen schwimmen.
schwieriger
- Wasserball-Delphin schwimmen (Kopf über Wasser!): Wer kann so schwimmen,dass der Ball immer noch ruhig vor dem Kopf geführt wird? Erster Beinschlag beim Eintauchen der Hände, zweiter Beinschlag in der Druckphase der Hände. Auch mit Flossen.
Material: Ball, Flossen