Leichtathletik – Erscheinungsformen
In der Bewegung den Körper oder einen Gegenstand stabilisieren
Damit deine Athletinnen und Athleten spezifische Bewegungen ausführen können, müssen sie sich oder einen Gegenstand stabilisieren können. Zum Beispiel erkennst du beim Laufen oder beim Absprung eine ruhige und hohe Körperposition mit stabilem Oberkörper. Beim Werfen siehst du, wie der Rumpf beim Anlauf und bei der Eindrehbewegung stabilisiert wird sowie das ruhige Halten des Wurfgegenstands.
Tipp: Wähle pro Training im Aufwärmen drei Übungen für das stabile Laufen oder um den Körper über Hindernisse zu stabilisieren. Variiere sie in jedem Training. Diese Inhalte eignen sich nicht als eigene Lektion im Hauptteil, sondern sind gute Vorbereitungsübungen für die darauffolgenden Trainingsformen.
