Das Gleichgewicht im Stütz für die nachfolgende Bewegung zielgerichtet verlagern

Trainingsform zur Erscheinungsform «Sich im kontrollierten Stütz vielfältig bewegen»

Tipps

• Lass die Turner/-innen diese Formen immer beidseitig trainieren.
• Führe die Übungen am Anfang in geringer Höhe oder über weichen Matten durch, um mögliche Ängste abzubauen und die Sicherheit zu gewährleisten.

Variationen

Gewicht verlagern auf eine Seite

• Gewicht in spielerischen Formen auf eine Seite im Stütz am Boden verlagern
• Drehungen auf einer Hallenlinie oder einer umgedrehten Langbank ausführen
• Gewichtsverlagerung am Reck, wenn möglich die andere Hand kurz losgelassen

Nach Gewichtsverlagerung Bewegungen ausführen

• Drehungen an einem Barrenholmen oder Reck
• Einspreizen eines Beines
• Halbe Drehung aus Spreizsitz zum Stütz vorlings
• Halbe Drehung aus Stütz rücklings zu Stütz vorlings oder umgekehrt