Im Stütz die Beine in angewinkelter Position halten

Trainingsform zur Erscheinungsform «Sich im kontrollierten Stütz vielfältig bewegen»

Tipps

• Um Fortschritte zu erzielen, braucht es regelmässiges Krafttraining. Hilf dabei stets so viel wie nötig, aber so wenig wie möglich.
• Versuche, Kraftelemente möglichst altersgerecht in spielerische Formen oder Wettkampfvarianten zu verpacken, um die Turner/-innen zu motivieren.

Variationen

• Am Boden im Päckli oder im Schneidersitz stützen
• Sich im Sitz am Boden aufstützen und in verschiedene Richtungen bewegen
• Beine im Stütz an verschiedenen Geräten anwinkeln (z. B. Barren, Reck, Boden, Schaukelringe)
• Verschiedene Beinhaltungen (gehockt, gestreckt, gegrätscht) einnehmen
• Unterschiedliche Hüftwinkel (grösser, gleich oder kleiner als 90 °) ausführen
• Beine im Hang variantenreich an verschiedenen Geräten anwinkeln (z. B. Sprossenwand, Reck, Schaukelringe, Klettertaue, Kletterstange, Barren)