Schwingen – Beweglich und geschickt verteidigen und kontern
Verteidigungskünstlerin
Die Kinder und Jugendlichen lernen, sich zu verteidigen. Gleichzeitig wird bei der anderen Person das mutige Angreifen gefördert.
Die Teilnehmerinnen bilden Paare und verteilen sich in der Halle. Eine Person muss voll angreifen, die andere darf nur verteidigen. Wenn die Angreiferin trotzdem einmal auf den Rücken fällt, stehen sie wieder auf und weiter geht’s. Die Verteidigerin muss eine von der Trainerin vorgegebene Zeit überstehen, ohne zu verlieren.
Vereinfachen
- Verteidigerin kontern lassen
Erschweren
- Unterschiedliche Ausgangspositionen vorgeben (z. B. Flanke, Kreuzgriff, vorteilhafte Position für Angreiferin)
Material
Schwinghosen
