Power to Win – Athletik fördern im Sportunterricht
Mobilität: Schultermobilisation mit Stab
Diese Übung mobilisiert die Schultern und fördert eine aufrechte Haltung – eine Basis für viele Sportarten.
Im aufrechten Stand wird ein Stab mit gestreckten Armen langsam über den Kopf nach hinten und wieder zurückgeführt.
einfacher
- weiter Griff
- Bewegung nur bis Kopfhöhe
schwieriger
- grössere Bewegungsamplitude
- langsame Ausführung
Bemerkung: Verbessert Haltung und Flexibilität im Schulterbereich, wichtig für verschiedene Sportarten.