Ausdauernd werfen: Weg damit
Über eine längere Zeit mit möglichst geringer Ermüdung möglichst oft weit
werfen, schleudern oder stossen.
In der Mitte eines abgesteckten Feldes steht ein Hindernis (eine gespannte Leine, Fussballtore oder ein Volleyballnetz). Auf einer Seite des Feldes befindet sich Gruppe A, auf der anderen Gruppe B. Jede Gruppe verfügt über gleich viele Softbälle oder geknotete Sprungseile (keine harten Gegenstände). Die Teams müssen diese über das Hindernis ins gegnerische Feld werfen oder schleudern. Welche Gruppe hat nach einer bestimmten Zeit mehr Bälle im gegnerischen Feld?
Variationen
- Nur in eine Richtung und nicht gegeneinander
Material: Leine, Tore oder Netze, Softbälle und Sprungseile
Trainingsformen
Ausdauernd laufen: Memory-Lauf
Über eine längere Zeit mit möglichst geringer Ermüdung/geringem Geschwindigkeitsverlust laufen.
Ausdauernd werfen: Weg damit
Über eine längere Zeit mit möglichst geringer Ermüdung möglichst oft weit werfen, schleudern oder stossen.
