Kombinationen: Biathlon
Über eine längere Zeit Konzentration hochhalten sowie mit möglichst geringer Ermüdung laufen und gezielt werfen.
Der/die Läufer/in absolviert eine vorgegebene Runde (20 bis 60 Sekunden), bevor er/sie zu einer Schiessbude kommt. Dort soll er/sie mit einem Tennisball ein Ziel (Hütchen oder Markierung) treffen. Bei einem Treffer darf das Kind oder der Jugendliche direkt auf die normale Laufrunde zurück. Bei einem Fehlschuss absolviert er/sie eine kleine Zusatzschlaufe.
Variationen
- Statt werfen stossen oder schleudern
Material: Zwei Schwedenkästen, Zwei Bänkli, Acht Malstäbe, Tennisbälle, Hütchen, Kiste für Bälle
Trainingsformen
Ausdauernd laufen: Memory-Lauf
Über eine längere Zeit mit möglichst geringer Ermüdung/geringem Geschwindigkeitsverlust laufen.
Ausdauernd werfen: Weg damit
Über eine längere Zeit mit möglichst geringer Ermüdung möglichst oft weit werfen, schleudern oder stossen.
