Sportklettern – Systematisch visualisieren
Memorisieren
Die Kinder und Jugendlichen können Kletterpositionen und -bewegungen planen sowie erforderliche Bewegungen wahrnehmen.
Die Kinder und Jugendlichen planen verschiedene Situationen, bevor sie in den Boulder oder in die Route im Toprope einsteigen.
einfacher
- – Eine Ruheposition planen; an dieser angekommen, zweimal tief ein- sowie ausatmen und dann weiterklettern
- Sich die Greifabfolge über fünf Züge einprägen; die Züge im Geist mit geschlossenen Augen wiederholen; anschliessend klettern: zuerst einen Durchgang mit offenen und dann einen mit geschlossenen Augen absolvieren
schwieriger
- Mehr als fünf Züge memorisieren; geplante Züge oder Bewegungsabfolgen aus dem Gedächtnis auf einem Blatt aufzeichnen
